Die Top 10 Besten und Schlechtesten Protein Lebensmittel für 100g Protein!

J fre wie geht's gut hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir in diesem legendären Video schauen wir uns die Top 10 und die Top 10 schlechtesten proteinlebensmittel an also uns geht's rein um die Proteine also welche Lebensmittel haben die meisten Proteine auf 100 g und welche Top 10 Lebensmittel also oder schlechtesten Z Lebensmittel haben die wenigsten Proteine auf 100 g wer von euch Freunde hatte diese Idee wisste gar nicht wie das einkaufen waren was dieser Einkauf gekostet hat und ja was mache ich jetzt mit dem ganzen Zeug aber natürlich alles für die best der Community so und S mal wie das nur ein kleiner Ausschnitt hier D würde ich sagen Mo Zeit ja fre ihr hab es euch gewünscht D würde ich sagen bites schön nehm Platz bei mir wir schauen rein gut dann würde ich sagen wir starten mit den Flop 10 also Flop 10 gehen noch und Flop 1 ist dann wirklich die schlechteste und mit schlechteste meine ich eben mit ganz wenig Protein auf 100 g bitte ich will kein Lebensmittel verteäufeln überhaupt nicht also unbedingt auch diese essen weil oft haben sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe für uns aber ich will euch mit diesem Video zeigen dass es auch durchaus möglich ist sich sehr proteinreich zu ernähren man sich nicht nur Supplements reinschallern muss so in erster Linie sich mal ausgewogen gesund und proteinreich ernähren soll und ja spielt Rolle ob man was haben wir 40 Gurken essen muss für 100 g Protein oder nur stickelhinerbrust deswegen für euch einfach mal alles gekauft damit ihr das mal wirklich seht weil so glaube ich kann ich euch am meisten helfen weil auf müssen wir Menschen erstmal Dinge sehen bevor man sie wirklich glauben und fassen können aber free genug gelabert wir kommen direkt auf den Punkt wir starten mit der flopppliste nämlich auf Platz 10 haben wir Champignons Champignons haben 3,1 g Protein auf 100 g und die meisten von uns brauchen ja so ungefähr 100 g Protein am Tag also man sagt 1,2 bis 2,5 maximal 3 g Protein pro Kilo im Körpergewicht deswegen hab wir genau so viele schampin und Lebensmittel gekauft wie man für 100 g Protein eben brauchen ja Freunde das war nicht günstig aber natürlich ganz wichtig wird nichts weggeschmissen da wird mal Familie Freunde versorgt aber ich glaub D natürlich nochbn vielleicht das ganze Dorf okay wie viel schampins braucht wir jetzt für 100 g glaub i reicht diese Packung aus und wie schaut's jetzt aus reicht es aber komm jetzt wird mir reichen Sascha na wir brauchen da noch eins noch eins noch eins und noch eine Packung also wenn ihr euch diese ganze Champignons reingeschalt habt dann habt ihr genau 100 g Protein drin so muss dazu sagen wichtig wir haben hohen Wassergehalt des wir haben auch sehr wenig Protein am Start dafür sehr viele Ballaststoffe Mineralstoffe und Vitamin D Flop Nummer 9 Schlagsahne ja wie viel braucht wir Freunde so das ist Hal Liter Z ST mal her 3 4 5 6 7 ne und ze warum so viel Freunde weil einfach der Fettanteil der Milch dominiert und einfach sehr viel Wasser drin ist und deswegen haben wir einfach hier verdammt niedrigen Proteinanteil also für eine proteinreiche Ernährung nicht optimal flot Nummer 8 noch weniger Protein auf 100 g hat richtig Ketchup hier sind wir einfach bei 1,3 g Protein auf 100 g für 100 g Protein brauchen wir 12,5 Flaschen und 7,7 kg also ich glaub das L mal aus Freunde das ist mal niich oh [ __ ] scheiße und eine biologische Wertigkeit zum saufurder also es gnst vergessen Freunde s irgendwo bei ull oder 5 das heißt ein ganz schlechtes Aminosäurenprofil also auch das Protein drin ist kann vom Körper nur sehr schlechter verwendet und verwertet werden und Flop auf Platz 7 mit noch weniger Protein ist die Gurte eure Butter 0,9 g Protein auf 100 g so wie viel buttersticke braucht man und ich sage ehrlich fre ich habe ngends so viele buttersticke gefunden aber dafür haben wir die Legende Antonio am Start Antonio ich mach dir Platz und zwar für 100 g eines Protein bräuchten wir 45 butterblöcke meine Herrschaften und meine de und meine Frauen das wär einfach 11,11 kg also glaubt das Los mal Antonio danke fürs einblenden ich bin selber gespannt wie es schaut aber wenn es euch gefallen hat gerne nette Kommentare in die Kommentarbox für Antonio der freut sich immer hinter der Kamera und jetzt Flop auf Platz 6 noch weniger Protein auf 100 g die Gurke mit 0,6 Protein auf 100 g Protein also was glaubt wie viel sol Dinger brauchen wir 1 Z gen s schon schwar also K man vielleicht glauben 3 4 5 oder l 10 sein 15 kom s 20 f 20 30 Scheiße zu vielcken 35 40 fer 40 Gurken einfach die Vorstellung Freunde es ist doch absolut wild oder wie wichtig es eigentlich ist wirklich das richtige Lebensmittel auszuwählen aber wichtig es natürlich trotzdem Gurken und DAH H geht wir sind bei Flop Nummer 5 Wassermelone also generell Obst und Gemüse ist eigentlich was Proteine betrifft Arsch ja die gutenen Wassermelonen ich glaub da habe ich jetzt auchur Freunde weil das sind 16,6 kg das sind acht Wassermelonen die man da eben essen müssen damit man eben hier auf diese 100 g Protein kommen ich w irgendwie besser Zen aber ich scha es nicht es ist für Freunde dann Flop Nummer 4 hafermüch mit nur 0,5 g Protein auf 100 g 1 2 3 4 5 6 7 19 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 und 2 floschen S natürlich unterschiedlich groß aber wir brauchen 20 l also ich sag mal so 20 l grsakrament für 100 g Protein glaub die Schir weg und jetzt gehen wir zum Henig Honig auf lop 3 0,3 g Protein auf 100 g also vielleicht ein andere der Honig liebt das wären 66 Gläser Honig und insgesamt also 33 kg Honig ja dafür braucht schon paar fleißige bendchen Antonio danke fürs einblenden Weiler so viel Honig habe ich nirgend gefunden und wir verbinden den Flop 2 und den Flop 1 Platz weil das SMer genau bei beiden bei 0 g Protein auf 100 g also Flop 2 Öle 0 g Protein auf 100 g und zuckerhaltige Getränke haben so gut wie immer auch 0 g Protein auf 100 und weg damit jetzt Freunde wird spannend jetzt kommen wir zu den Top 10 Lebensmittel auf 100 g Protein auf Platz 10 Gauda mit 26 g Eiweiß auf 100 g also fre brauchen 385 g Gauda für genau 100 g Protein das ist genau so viel also so ein Block aber schon krass wen man das jetzt hier mit den 20 l hamüch vergleicht oder PLZ Nummer 3 mit 27 g Eiweiß auf 100 g rinfleisch dafür brauchen wir genau 370 g rinfleisch für 100 g Protein das ist genau so viel Freunde genau dieses Stück und ich glaub das ist machbar hier interessant eine biologische Wertigkeit von 95 e z.el hat 100 und gilt als Referenzwert das heißt das 100 g Eiweiß vom Ei in körpereigenes Eiweiß auch zu 100 g umgewandelt werden können und hier eben 95 top jetzt kommen wir zum legendären thunfischshake Markus Rü liebe Grüße Thunfisch hat 29 g Eiweiß auf 100 g das heißt nicht mal diese zwei Dosen würden schon ausreichen für 100 g Protein wir brauchen nämlich 345 g also tun vichmar seing und auch da die biologische Wertigkeit tippi toppi Platz 7 Rohschinken einfach 30 g Eiweiß auf 100 g wie vi ist es so viü das kriegt man schon weiter top das kommt natürlich auf die Art des Schinkens an rohchinken ist einfach ganz vorne mit dabei rchinken hat natürlich bisschen weniger und jetzt 31 g Protein auf 100 g hfsamen geschilt davon braucht man 323 g das ist ungefähr ein so ein Teller ah muss mal re Finger das ist schon auch sehr wild war mir ehrlich gesagt auch nicht bewusst schmeckt geil und auch 31 g Protein auf 100 g die Hähnchenbrust das sind nur 323 g das sind zwei solche Dinger und zack hab 100 g Protein drin aber es war einfach ein Anliegen wenn ihr Fleisch ist dann bitte wenn es euch irgendwie möglich ist am besten beim Bauern nebenankaufen ansonsten bitte wirklich auf gute Qualität achten ich weiß verdammt teuer aber das ist nicht nur fürs Tier gut investiert sondern auch für euch und für eure Gesundheit glaub mir das ist es wert auch für den Geschmack natürlich wenn es halt irgendwie möglich ist vierter Platz wieder Käse Freunde nämlich ein Hartkäse mit 36 g Protein auf 100 g nämlich der gute alte parmeano ich finde es gibt wenig Dinge die so geil riechen und schmecken bei mir noch Käse bisschen süchtig und davon braucht wir genau 278 g das ist dieses Stück hier sttick hier und dieses Stück also Spaghetti auf für das schon weiter W sein muss aber interessant Hartkäse vorher man Gauder Hartkäse hat schon definitiv um einiges mehr ein Protein am Start Platz Nummer 3 edermame aber geröstet die habelich gesagt nicht gefunden deswegen haben wir hier normale i am Start die haben einiges weniger weil natürlich da noch Wasser drin ist und durch den röstungsprozess wird Wasser entzogen und dann haben wir einfach auf 100 g bis zu 40 g Eiweiß das ja schon krass einfach zwei solche Dinger snacken und dann hat man die 100 g Proteine drin vielleicht kann wer von euch sagen wo es das gibt jetzt würde gerne mal testen gerne rein die Kommentarbox damit weil ich hab NS gefunden natürlich wenn ihr noch andere Ideen habt was ich z.B übersehen hab gerne auch rein in die Kommentarbox damit für die Community gibt sicher noch irgendwie so komplett ausgefallene Dinge aber ich habe Hal versucht eher Dinge zu nehmen die man kennt aber jetzt Platz Nummer Z gibt's übrigens auch bei prosis habe ich aber schon aufgegessen Beef Jerky da gibt's Beef Jerky von 30 bis 50 oder soar 55 g Eiweiß auf 100 g 100 g bräucht man ungefähr 230 g das sind die Dinger hier ja Freunde was ist jetzt auf Platz Nummer 1 ich glaub die Experte und euch wissen schon bescheid wir brauchen nur 110 g für 100 g reines Protein natürlich Proteinpulver und das ist natürlich in der reinsten Form also die höchste Qualitätsstufe die es gibt ist eben die Hydrolyse da wird das Protein die kleinsten Teilen zelgt und sozusagen vorverdaut deswegen schaffen wir hier auch so eine Reinheit und S einfach bei 90 g Protein auf 100 g das ist sozusagen fast schon reines Protein unfassbar leicht verdaulich und weil es e fast es Protein ist auch für alle geeignet die Laktose intolerant sind oder Unverträglichkeiten haben oder generell Magenprobleme oder Verdauungsprobleme mit am schnellsten von allen Lebensmittel und Proteinpulver aufgenommen hab mit Abstand die höchste biologische Wertigkeit deswegen meine Empfehlung zuerst mal ein ausgewogenen gesunden Ernährung proteinreichen Ernährung starten deswegen zeige ich euch auch hier die ganzen Lebensmittel und erst dann bei Bedarf mit Proteinpulver ergänzen und wenn ihr ein Video wollt wo mir die günstigsten und teuersten Proteinquellen vergleichen dann gerne auch rein in die Kommentarbox damit das würde ich auch sehr fühlen also wo zahlt man z.B am wenigsten für 100 g reines Protein und wo muss man meisten zahlen und welches proteinpolf am besten zu euch passt weiter findet ihr im großen proteinv da beantworte ich euch alle Fragen zum Thema Protein ganz wichtig Freunde vergleicht Euch reich wenn ihr alles verglichen habt mein Preisleistungssieger ist das way hydroisolate clear mit Wasser aber richtig nur mit dem Code Sascha 10 Regeln und wichtig nur mit dem Code Sasa 10 gibt's zurzeit 10% Rabatt und viele gratzprodukte welch Sinn findet ihr unten in der Videobeschreibung da findet ihr auch meine Supplements aber wie gesagt soll nur als Ergänzung dienen vorerst mit ausgewohen gesunden Lebensmittel ernähren ich hoffe ich konnte euch mit diesem Video weiterhelfen und jetzt noch eine Empfehlung V die ist kostenlos wenn ihr euch unsicher seid wie viel Protein ihr braucht oder Kalorien W den Bar einfach scennen wollt und sofort sehen wollt wie viel Protein Kalorien und so weiter da drin sind und dann eben auch seht viel noch offen habt um Ziel so schnell möglich zu erreichen dann fre kann ich euch chim empfehlen einfach bei chimk.com vorbeischauen habe ichuch unten verlinkt ist meine neue App und diese ganz Features sind kostenlos aber bekommt natürlich auch einen trainingspan könnt Training tracken und so weiter so aber das war Freunde wir sehen uns bis zum nächsten Mal haut rein euer Sascha peace und vergesst nicht schaut auf insta vorbei ich schreib doch gerne jeden Tag an lasst euch von mir motivieren jetzt auf inst Serv und jetzt verschwindest ja mehr Fitness gibt's nicht such dir ein Video aus klicket und fehlt dir irgendwie die Motivation dann lass ein Abo hier du weißt es würde sich lohnen [Musik]