5 Alimentos para LIMPIAR el HIGADO GRASO || ¡CURA tu HIGADO comiendo ESTO!

Hola a todos, bienvenidos a mi canal de Aprende Enfermería. En el vídeo de hoy vamos a hablar del hígado graso. El hígado graso, o también llamado steatosis hepática, es una enfermedad muy común hoy en día. En la mayoría de los casos, el hígado graso se debe a una mala alimentación. Es por ello que cambiar ciertos alimentos en la dieta o empezar a tomar algunos alimentos han demostrado que tiene un efecto beneficioso para tu hígado graso. Así que quédate en este vídeo porque te voy a decir 5 alimentos que te van a ayudar a reducir, curar e incluso revertir el hígado graso. Así que sin más rodeo, no os entretengo más y pasamos al primer alimento que es beneficioso para tu hígado. Y este alimento es el limón. El limón es un cítrico que tiene gran cantidad de vitamina C en su composición y también antioxidantes. Además de los antioxidantes y la vitamina C, está demostrado científicamente que el limón tiene efectos antisépticos. ¿Qué quiere decir esto? Que nos va a ayudar a combatir las infecciones. Debido a que es rico en antioxidantes, el limón es beneficioso para tu salud, pero sobre todo para ayudar a la función del hígado. Por esta razón, incluye en tu día a día un poquito de limón en tu dieta. Ahora podéis tomar un vaso con agua y limón todos los días para ayudar a tu hígado y también a tu salud. Y ahora vamos a pasar al segundo alimento que es beneficioso para tu hígado. El segundo alimento que podéis tomar es la cúrcuma. La cúrcuma es un alimento muy estudiado e investigado hoy en día, debido a que tiene grandes beneficios para tu salud. Hace poco se ha descubierto que contiene un componente esencial para ayudar a tu hígado y es la curcumina. La curcumina es un componente exclusivo de este alimento y se ha demostrado que tiene grandes beneficios para el hígado graso. Se ha descubierto que el consumo de la curcumina durante unas pocas semanas es capaz de revertir el hígado graso en un 80%. Esto es debido a que la curcumina tiene tres grandes beneficios en tu hígado. El primero es que es capaz de regenerar y volver a sustituir las células dañadas. El segundo es que es capaz también de absorber todas las grasas perjudiciales que tiene el hígado. Y el tercero es que ayuda a metabolizar esta grasa para poder eliminarla mejor. Todas estas propiedades convierten a la cúrcuma en un gran alimento para reducir tu hígado graso, así que incluyelo en tu dieta siempre que puedas. Pasamos al tercer alimento beneficioso para tu hígado y son las alcachofas. Las alcachofas es un gran alimento con múltiples beneficios para tu salud, pero sobre todo múltiples beneficios para tu hígado. Comer alcachofas todos los días ha demostrado que ayuda a proteger y a limpiar tu hígado y te explico por qué. Las alcachofas van a ayudar a tu hígado de dos maneras, te voy a decir cuáles son. La primera manera que tiene la alcachofa de ayudar a tu hígado es que contiene en su composición gran cantidad de ácidos grasos de calidad. Estos ácidos grasos de calidad van a sustituir a los ácidos grasos perjudiciales que están en tu hígado. Esto va a ayudar muchísimo a tu órgano. Y la segunda manera que tiene la alcachofa de ayudar a tu hígado es que tiene la capacidad de activar y estimular la vesícula biliar. Al estimular la vesícula biliar también va a ayudar a la digestión de las grasas. Al facilitar la digestión de las grasas va a facilitar también el trabajo del hígado para metabolizarlas, ayudando así muchísimo en su función. Es por ello que la alcachofa es un gran alimento para el hígado graso. El cuarto alimento beneficioso para tu hígado es el brócoli. Está demostrado que ingerir brócoli en tu dieta va a ayudar a revertir el hígado graso y además a prevenir el riesgo de padecer cáncer hepático en el futuro. El brócoli es un alimento rico en azufre y el azufre es un componente esencial en la segunda fase de desintoxicación del hígado. ¿Qué quiere decir esto? Que en el proceso del hígado para desintoxicar la sangre el hígado consume azufre para poder realizarlo. Así que si le aportamos este componente lo va a realizar de una manera mucho más satisfactoria. Y como todos sabemos cualquier alimento que facilite el trabajo del hígado va a ser beneficioso para éste. Así que ya sabéis, es aconsejable incluir en vuestra dieta el brócoli. Podéis comerlo entre tres o cuatro veces por semana para notar sus efectos beneficiosos. Incluidlo en vuestra dieta. Y ahora pasamos al quinto y último alimento y este alimento es la manzana. Hay un dicho que dice que tomar una manzana al día aleja al médico y esto es totalmente cierto. Te voy a explicar por qué. La manzana es una fruta rica en antioxidantes. Los antioxidantes son sustancia que se encarga de eliminar los radicales libres. Cuando el hígado cumple su función y empieza a trabajar desintoxicando sustancia de desecho del organismo genera otro tipo de sustancia llamada radicales libres. Los radicales libres deben ser expulsados y eliminados del cuerpo ya que son perjudiciales para tu salud. Es cuando entra ahí la gran cantidad de antioxidantes que tiene la manzana. Estos antioxidantes van a ayudarnos a reducir y eliminar estos radicales libres que son consecuencias del trabajo del hígado ayudando así a nuestra salud y también al buen funcionamiento de este órgano. Así que recordad incluir todos los días una manzana en vuestra dieta porque va a ser súper beneficioso para tu salud y para tu hígado. Así que ya sabéis, incluid estos cinco alimentos que os he dicho en vuestra dieta y estoy segurísimo que vais a notar beneficios en vuestro hígado y también en vuestra salud diaria. Ahora espérate, no te vayas porque aquí te dejo un vídeo sobre salud que te va a interesar bastante. Te animo a que pinches en él y ya me dices en los comentarios si te ha gustado. Muchas gracias y hasta la próxima.