¡Bienvenidos otra vez! En este video, vamos a entrar en el delicioso mundo de los pudines de chía. 🌱🥄 Vamos a preparar juntos diferentes recetas de Pudín de Chía Saludable, cargado de nutrientes y con un sabor que hará que ames las recetas saludables. No olvides suscribirte para más recetas saludables y deliciosas como esta. ¡Y déjanos en los comentarios tu variación favorita de pudín de chía! 📩👇
4 cdas de semillas de chía 1 taza de leche vegetal (o puedes hacer ½ taza leche con ½ taza yogur) 2 cdas miel o endulzante 1 cdta vainilla
chia de chocolate
🌱 Pudin de Chia Extra Cremoso:
1 taza de leche vegetal 4 cdas semillas de chía 2 cdas cacao en polvo 1 cda miel de maple 1/2 cdta vainilla
------------------------------------------------------------------------------ LÍNEAS DE TIEMPO:
00:00 intro 00:20 chia basica 01:07 Chia extra cremosa 02:07 chia de chocolate 02:52 chia con frutas 03:46 chia con sabor a apple pie 04:26 chia con sabor a cafe
------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
Hola a todos el día de hoy Les voy a
enseñar lo fácil que es preparar chí
para el desayuno estas opciones van a
ser opciones deliciosas cremosas
saludables Además de eso quiero
mostrarles dos maneras de cómo es que
preparo la chía y luego les voy a
mostrar diferentes maneras de cómo la
pueden presentar vamos a empezar con la
primera manera en cóm puedes preparar
chí Esta es la más básica y
probablemente la que la mayoría de
personas utilizan para eso simplemente
tenemos que poner en un contenedor todos
los ingredientes vamos a agregar
semillas de chía le vamos a agregar un
poquito de esencia de vainilla vamos a
endulzarlo con miel o con el endulzante
que tú prefieras y finalmente vamos a
agregar leche puede ser leche vegetal
puede ser leche regular incluso podrías
agregar agua si así lo prefieres luego
lo que vamos a hacer es taparlo llevarlo
a la refrigeradora para que repose por
lo menos unos 20 minutos Pero de mucha
preferencia Les recomiendo dejarlo listo
la noche anterior para que la cha se
pueda inflar por completo y pueda darnos
esa textura deliciosa que tanto nos
gusta para la siguiente manera de cómo
puedes preparar chí Es simplemente
licuando todos los ingredientes
incluyendo la chía así que en este caso
lo único que tenemos que hacer es
agregar todos los ingredientes dentro de
la licuadora tenemos la leche tenemos
nuestro endulzante que viene siendo la
miel un poquito de esencia de vainilla
vamos a agregar nuestra chía cruda Y en
este caso yo lo quiero hacer de
chocolate Así que vamos a agregar un
poquito de cacao en polvo acuérdense que
todos los ingredientes con las
cantidades exactas las vas a poder
encontrar en la caja de descripción
luego lo único que nos queda es
simplemente licuar y licuar y se van a
dar cuenta que se va a empezar a espesar
casi de inmediato Eso es porque hemos
roto la chía y está absorbiendo el
líquido con mayor facilidad pero igual
de igual manera lo puedes cubrir lo
puedes llevar a la refrigeradora y que
repose toda la noche si así lo prefieres
o simplemente lo podrías dejar reposar
por al menos 20 minutos una vez que
tenemos estas dos maneras de cómo podes
preparar chía entonces aquí es donde
vamos a usar nuestra creatividad para
poder servirlo durante la semana Así que
quiero empezar con esta chía de
chocolate que licuamos anteriormente lo
que vamos a hacer es transferirla a un
vaso a un frasco yo he agregado unas
cuantas tajaditas de plátano o de banana
alrededor del plato simplemente para que
se vea bonito vamos a agregar nuestra
chida de chocolate vamos a agregar
Incluso un poquito más de fruta por
encima estoy agregando también una
cucharada de mantequilla de maní un par
de almendras cortadas simplemente para
darle un color más bonito y de esta
manera tenemos nuestro primer desayuno
que como se dan cuenta está lleno de
sabor es una manera excelente de empezar
el día lo único que Les recomiendo aquí
es utilizar un cacao que no contenga
azúcar añadida y que sea de buena
calidad Así que miren lo delicioso que
es esa va a ser nuestra primera opción
para la segunda opción lo único que
vamos a hacer es tomar nuestra chí en
este caso estoy utilizando la primera
preparación que habíamos hecho al inicio
y lo vamos a transferir a un vaso y y lo
que voy a hacer aquí es intercalar lo
con puré de frutas Podrías poner la
fruta obviamente picada Pero yo lo quise
hacer tipo puré para que se vea más
bonito y para que haya diferentes
texturas tenemos acá puré de mango y
también estoy preparando aquí puré de
frambuesas que simplemente aplastar las
frambuesas con un tenedor y listo vamos
a empezar a formar una capa de chía una
capa de fruta y así sucesivamente hasta
llegar a la parte de arriba finalmente
voy a decorar con más fruta y así
tenemos nuestros segundo desayuno creo
que esa es mi manera favorita de
preparar la chía ustedes me han visto
prepararlo de diferentes tipos de fruta
y esta combinación es para mí
top para la siguiente opción lo que
vamos a hacer es tomar nuestra chía de
igual manera lo vamos a transferir a un
vaso y luego vamos a agregarle esta
manzana que ya había tenido lista que la
he cocinado simplemente con un poco de
miel un poco de canela les había
mostrado algo Bastante parecido
anteriormente incluso agregué un poquito
de pecan y todo esto va a ir encima de
esta deliciosa y refrescante chía y de
esta manera tenemos una opción distinta
esta de acá yo le he llamado chía o
pudín de chía con sabor a Pai de manzana
porque literalmente el sabor de la
manzana parece el relleno que utilizamos
para hacer pay de manzana y es s
saludable deliciosa y una excelente
manera de empezar el
día la siguiente opción es perfecta para
las personas que aman el café como yo y
necesitas de repente un poquito más de
energía para poder empezar el día lo
único que necesitamos es batir en este
caso café instantáneo con agua hirviendo
y también una cucharadita de azúcar de
coco o podría ser miel de abeja luego lo
único que nos queda es tomar nuestro
batidor este batidor que ahora lo puedes
encontrar en todas partes y vamos a
empezar a batir hasta que este café se
ponga espeso casi como una crema parece
una crema batida de café pero realmente
es simplemente café es delicioso ustedes
saben que eso se puso de moda hace
muchísimo tiempo el famoso dalgona
coffee pero en esta ocasión lo vamos a
combinar con nuestra chía de esa manera
tenemos dos Sabores que a mí me encantan
el sabor de la chía con la vainilla y la
leche y por encima Voy a agregar este
café que me va a dar energía extra para
poder empezar el día esta combinación
definitivamente es mi favorita de todas
Así que Cuéntame en la cajita de
descripción Cuál de todos te gustó más y
así de simple tenemos diferentes maneras
de cómo podemos disfrutar de este
delicioso pudín de chí como siempre toda
la información que necesitas va a estar
escrita en la cajita De descripción y si
eres un Big fan de la chí No olvides de
dejarme un like en la parte de abajo de
esa manera apoyas a que el canal siga
creciendo Y muchísimas más personas Vean
este video Les envío muchos besitos y
nos vemos muy pero muy prontito con
muchísimas más recetas saludables
chao
