【永久保存版】眼科医だけが知っている視力回復トレーニングの真実!
デスクワークしてて、目疲れてきたなーみたいな
この親指のやつやろ?
親指いない
みんなで生きよう100年チャンネル
どうもカジュアルです
タカトンです
よろしくお願いします
遠く見るのと近く見るの
こうやってあるじゃないですか
先生だったらもう詳しく
分かりやすく説明してくれるんじゃないかなと思って
ああそう
何ですか今の顔
いやいやいや
これはね奥が深いな実は
奥が深い
奥が深いの
簡単には説明できないですよ実は
簡単に言うとね
火星禁止ってことは聞いたことあります?
火星禁止?
そう
あれですか
太陽系の火星ですか?
その火星じゃない
カリノって
カリノ?
子供がなりやすいんですよ
ピンと合わせる筋肉ね
遠く見てる時っていうのは
目の筋肉あんま使ってないですね
近く見る時に使うように
人間の目は普通できてるわけですけども
その筋肉が緊張しちゃうっていうのがあるんですね
いつもいつも近く見てると
子供の場合はね
そういう現象が起きちゃって
遠く見た時にね
すごくピントが合いにくくて
しかもですね
近く見てない時でも
ずっとそんな状態になっちゃうことがあるんですよ
ずっと近く見てると
遠くのものが見えづらいってことですね
それが禁止だからね
それが一時的になっちゃってると
火星禁止
わかりやすいですね
子供は特になりやすいんですよ
そういうのね
例えば目薬を使ったりして
その緊張を取ってあげたりすると
特によく見えるようになったりするんですよ
だからそういう目薬を治療に使うこともあるんですね
それから
じゃあ近く見てるのが良くないんであれば
遠く見ようよって当然ですよね
だからそういう時に
近くも見るけど
遠くも見るよっていうのをね
遠くと近くとこうやって
こうやってやりますね
ただね
これとこれはそういう意味ではないんですよ
え?
まあちょっとそれ置いとこう
逆に言うとですよ
近くを見て遠くを見るっていうのは
あんまり意味がないんですよ
遠く見てって話なんですよ
あーなるほど
ずっと近く見てたら
たまにこう遠く見て
目を休ませて
上げてねっていうそれでいいってことですか?
遠くを見ればいいんですよとにかくね
へー
遠く
遠くを見ればいい
何メートル以上ですか?
最低5メートル
5メートル
まあ大人でも火星禁止あるんですけど
子供に比べたら全然少ないですよ
うーん
これは
そのじゃあ禁止とは別に意味があるんですか?
あのね
確かテニスやってたよね
テニスやってます
それこそ中学高校6年間やってました
ああいう球を追いかけるスポーツって
動体視力っているじゃないですか
はいはいはいはい
その動体視力って何かっていうと
物が動く時に
それをどれだけはっきり見えるかっていうと
どれだけはっきり追従っていってね
要するに追いかけていけるかってことですよね
確かに早くやった時に
これをずっと見てられるってことですね
例えばテニスのボールでもそうだと思いますけど
飛んでくる時に
遠くから飛んできて急に近くへ来るわけでしょ
はい
すっごい早く来ますよ
パンって
うわっってなります
時速70キロだよね
170キロだもんね
すごいですね
だからそれに対して
ピントを早く合わせるとか
追従するとか視線がね
そういうためのトレーニングだとしたら
これこっちと見たり
こっちを見たり
遠くを見たり
まあそういうのは意味があるんですよ
確かに
高校の時にやりましたこれ
テニス部で
ああ
だから視力が上がるって言えば
確かにそうかもしれないけど
要するにこれは
トレーニングの一つなんですよ
なるほど野球とかテニスとか
そうそう
運動によく使うってことですね
そうそう
なるほど
分かりやすい
そういう意味では意味があるんです
はいはいはい
デスクワークしてて
目疲れてきたなみたいな
じゃあこれ
この親指めっちゃやろう
よりはだからさっき遠く
見よねでいいってことですね
パソコン一旦置いて
遠くを見ると
シンプル
すごいシンプル
パソコン見て疲れるっていう人は
大体目が乾いて疲れちゃうんですよ
いつも言ってるやつですね
ドライアイです
はい
ハモりましたね今
ハモっちゃった一瞬ね
だからドライアイの治療は
前にも言いましたけど
まばたきをしたりとか
目薬をしたりとか
詳しくは動画いっぱい上がってると思うので
ぜひ見てくださいね
遠く見るのが
どれくらいいいかって話なんですけどね
さっきちょっとね
子供には化粧禁止多いんですよ
っていう話をしましたね
はいそうですね
子供にはって結構強調して
言ってましたよ
でね大人の場合はね
あんまりそういうのが
ギューって近くを見てても
筋肉が緊張しっぱなしになる
っていうのはあんまりないんです
逆になんか僕のイメージだと
肩こりって大人が多いじゃないですか
目のそういうこりみたいなものも
大人多いんじゃないのって思ったんですけど
違うんですか?
違うん
それはね肩こりは
やっぱ姿勢が悪いんですよね
そうですね
それからね
ほとんどの原因は
血流障害が元になってるから
やっぱ体が小さい方が
血流はいいんですよ
そうですね
長い道のり血管がいかない
血液いかない
旅しなくていいからね
しかも血液もサラサラですしね
だから子供の方が
だから大人が肩こりになりやすいのは
体が大きくなっちゃってることと
姿勢が大体悪いんです
子供もこんなやつたくさんいるけど
加成菌師と肩こりは全然別物?
別物何の関わりもないです
子供がなりやすいのは何でなんですか?
水晶体
ピンと合わせるレンズ自体がね
大人になると
それが硬くなってくるから
水晶体の弾力が悪くなる
落ちてくるんで
少し時間がかかる
筋肉の問題じゃないんですよ
老眼っていうとね
筋肉が弱ってきたとか
っていう人いるんですけど
筋肉弱らないんです
水晶体の弾力性がなくなってくるから
筋肉がんばっても
レンズの厚みが変わりにくくなって
あるいは変わるのに時間がかかって
老眼になってくるんですね
筋肉じゃないんですよ老眼は
いいですか
レンズの弾力です
あれですね
メガネのレンズと違って
柔らかいってことですね
それがどんどん硬くなってきちゃう
それは大変だ
ただね
大人の場合はある程度
ほとんどみんなの
大体禁止なんですよ
みんな?
禁止じゃない人もいますよ
延伸の人もいますよ
だけど禁止の人も
すごく多くなっちゃってるんですね
その段階で
もう禁止になっちゃったやつは
火星禁止じゃないんです
もう一時的じゃなくて
禁止の人はずっと禁止
普段0.5ぐらいの人がですね
近くばっかり見てたら
測ってみたら
0.2しか出ないとか
3しか出ないってこと
よくあるわけですけど
じゃあその人がね
0.5に戻すっていうのは
それは簡単です
遠く見てください
元々0.5だった人
遠く見てくださいっていうこと
でもその0.5まで禁止になった人を
1.2見せてあげるってことは
まず不可能なんですよ
もう禁止だからね
不可能なんですか?
だから眼鏡かけるとか
何かレンズが必ず必要なんですよね
いいですか?
だからそういう人が
遠く見たり近く見たり
あるいは遠くばっかり見てても
視力は上がらないんですよ
もう0.1とか
0.1を切ってるような
禁止の人ね
そういう人が何かトレーニングによって
視力を回復するっていうのはない
衝撃ですよ多分みんな
なんか多分これ
目良くなりたいからってやってる人多いですよ
大人でもね
驚くほど
過生禁止状態になる人ってたまにいます
過生禁止ってどのくらい短期間ですか?
1日2日とかですか?
それいろいろです
人によるんですか?
人によります
じゃあ分かんないですね
ちょっと長時間
過生禁止の状態が
大人なのに続いてしまうので
その状態でコンタクト屋さんに行って
強いレンズを作ってしまうと
強いレンズでいつも見てるってことは
目に向けてすごく負担なんですよ
その状態で遠くよりももっと遠くを見るような
そういうレンズの合わせ方をした上で
近くを見るとすごく負担なんです
だから疲れて疲れてしょうがないですね
よく言いますよね
合ってないと目に良くない
今日のまとめ先生お願いします
まとめね
ですからね
禁止の状態で視力をある程度回復するのに
一番適してるのは
子どもでまた過生禁止の状態
そういうこの場合は遠くを見ることで
回復することはあります
ただあんまり遠くと近くを交互に見るっていうのは
そういう意味ではあんまり意味がなくて
動体視力とかピント合わせのスピードを
改善させるっていう意味ではあると思うんですね
運動してる人はですね
だから運動してる人には特にいいかもしれないですね
お母さんとしては
特に子どもね
過生禁止も過ぎちゃった子どもとか
禁止がかなり進んじゃってる
その子にメガネ隠したくないから
なんとかしてあげたい
気持ちはよくわかるんですけど
禁止はもうある程度進んじゃったものは
絶対直らないから
だからね
あとは特殊なものはあります
オールドキャラクトロジーとかね
ありますけれども
それぞれにねやっぱり端緒もあるので
簡単にねちょっと視力が上がるから
っていう手を出すのは
ちょっとやめた方がいい場合もあるし
それからその高いものをかわされるっていうのは
ちょっと気をつけた方がいいかもしれないですね
てなところですね
だから奥は深いですよね
要するにいろんな場合いろんな場合があるんですよ
そうですね
簡単にこうだからとは言えない
これは聞きますとか
これは嘘ですとかね
そういう単純な話ではちょっとないんですよ
わかります
じゃあ運動してる人は少なくともこれ
いいかもしれない
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ではまたね