"이런 습관 있다면 얼굴 무조건 처집니다..." 집에서 얼굴 리프팅 하는 방법 3가지!

처짐이 생기기 시작하면은 뭐가 생기냐 꺼짐이 생겨요 볼꺼짐 이렇게 주무시는 분들 얼굴 처짐이 굉장히 심하게 발생을 합니다 그런 습관들을 반드시 교정하여 돼요 얼굴 처짐을 방지하고 얼굴 라인을 오히려 더 살려줄 수 있는 그런 좋은 방법들 혹은 운동법 건전기 많이 하는 걸로 알고 있거든 제가 너무 많죠 알려주세요 빨리 여기 쭉 올라가다가 여기 조금 들어간 부위가 있어요 관자 놀이라 그러죠 주먹 딱치고네 세 저님 어 이거 이거 좀 보세요 뭐죠 제 인스타 그램인지 웃는 표정을 많이 했더니 사람이 바뀌어 어 알아 뭐였지 이게 아닌 거 같은데 아 원자님 근데 진짜 원장님은 얼굴 처짐 이런게 왜 별로 없어요 아 웃는 연습하니까 아 웃는 연습하니까 저는 최근에 때 거울을 봤는데 뭔가 얼굴 모양 라인이 좀 무너진 느낌이든 거예요 이런 데가 너무 속상하더라고요 그래서 아 내가 뭔가 좀 평소에 잘못된 습관이 맞나 얼굴이 왜 이렇게 좀 처진 느낌이지이 상태로 계속하면 안 될 것 같은데 싶었거든요이 처짐에 있어서 안 좋은 습관도 있고 개선시키는 방법도 있죠 너무너무 많죠 원장님도 그런 거 조금 신경 쓰시면서 하시나요 저는 맨날 신경 쓰어 어 그러면은 오늘이 얼굴을 처지게 하고 망가뜨리는 안 좋은 습관이라 얘를 다시 좋게 만들 수 있는 좋은 개선 운동 알려 주세요 갑시다 언제 실제 병원에서도이 얼굴 처짐 때문에 이렇게 고민 얘기하시는 분들 많죠 많이 오시죠 왜냐면 얼굴이 처지면 다이도 들어 보이고 심술이 난 것처럼 보이기도 하고 약간 그런 것들도 좀 있어서 처지는 걸 역으로 올려 주는게 리프팅이 아아 얼굴 처짐 때문에 고민이신 분들이 리프팅 관리를 받거든요 근데 그러면 궁금한게 도대체이 얼굴 왜 언제부터 이렇게 처지기 시작하는 걸까요 일단 나이가 이제 20대가 넘어가면서부터 그때부터는 이제 콜라겐도 재생이 안 되고 그때부터 우리는 이제 나이가 들기 시작합니다 축축축 처지기 시작을 해요 아 나이 들어서 그렇다 일단 아 일단은 뭐 그게 뭐 불변의 진리죠 근데 아까 처음에 말씀하신 것처럼 처짐을 나도 모르게 유발하는 그런 습관들도 있고 그래서 그것 때문에 더 빨리 처지기도 하고 얼굴 처짐이 조금 천천히 오게 할 수 있는 그런 관리들이 있는데 그런 것들을 또 안 하고 있으면 얼굴이 좀 더 빨리 처지 있죠 그래서 내가 해선은 안 되는 그런 습관들을 좀 지향을 하고 얼굴 처짐을 좀 개선시킬 수 있는 그런 운동들이 아든 홈케어을 해 주기 시작을 하면은 우리 피부가 처짐이 좀 천천히 오겠죠 나이가 드는 건 어쩔 수는 없지만 물론 유전적인 그런 것들도 당연히 있어요 피부 탄력도든지 이런 것들이 유전적으로 결정되는 것들이 많기 때문에 하지만 후천적인 우리 영량 그리고 노력들을 무시할 수는 절대 없다 그러면 동창이라 딱 만났을 때 얘 왜 이렇게 얼굴이 많이 나이들어 보이지 왜 이렇게 얼굴 처졌지만 안 좋은 습관들 먼저 알려주세요 아 바로 보여주시네요 예 보 뭐 지금 촬영이에요 예 턱 깨고 이렇게 주무시는 분들 이런 습관들을 갖고 계시는 분들을 보면요 나중에 결국 얼굴 자체가 비대칭도 와요 비대칭도 오고 계속 이렇게 눌리지 않아요 이렇게 눌림 현상 때문에 피부가 좀 처집니다 그리고 우리 왜 그거 그거 많이 하잖아요 스마트폰 맨날 침대 누워 가지고 턱 이렇게또 내려가고 막 아 처지고 있네요 이게 겹쳐지고 있네요 겹쳐지고 있죠 침대 누워 갖고 맨날 이게 스마트폰 이렇게 보잖아요 앉아서도 가장 안 좋은 습관들 우리 많잖아요 거북목 이렇게 컴퓨터도 이렇게 거북목 이렇게 이런 것들도 다 영향을 줘요 되게 우리 일상 가까이 있었네요 맞아요 그리고 오징어나 막 경과 이런 거 많이 씹는 분들이 있거든요 한쪽으로 막 습관적으로 막 씹는 그런 분들도 있어요 그러면은 또 이게 또 비대칭을 유발을 해요 한쪽 근육이 커지니까 그래서 한쪽 근육이 또 커지면서 그쪽이 또 쳐져 버리는 그런 현상들이 또 생길 수가 있어요 그리고 그런 분들이 있어요 다이어트 한답시고 굉장히 무리해서 다이어트 하시는 분들이 있어요 근데 무리한 다이어트를 하다 보면은 내 피부가 처지는 그런 느낌을 굉장히 많이 받습니다 왜냐면 우리가 다이어트를 하는 거 자체는 물론 지방을 빼기 위한 그니까 뱃살이 그지 뭐 허벅지라인 이런 지방 들도 빠지겠지만 얼굴에 있는 지병도 빠져요 그리고 수분도 빠져요 그래서 무리하게 다이어트를 하다 보면은 얼굴 구조를 좀 지지해 주는 그런 구조물들이 같이 빠지면서 처짐이 유발이 돼 버려요 그래서 급격하게 다이어트 무리하게 하시는 분들은 얼굴 처짐이 굉장히 심하게 발생을 합니다 바디 프로필 급하게 찍으려고 급격하게 다이어트한 친구들이 그 얼굴 갑자기 노화되고 처지 거 좋 맞아 그런 분들 아마 많이 보셨을 거예요 그래서 그런 다이어트를 할 때도 피부가 처지거나 무너지는 느낌을 받을 수 있기 때문에 그런 분들은 조금 조심해서 다이어트를 해야 된다 그리고 다이어트를 하셨던 분들의 연장선인 체수분이 그지 체지방이 빠지면서 수분이 부족하게 되면은 피부에 노화가 또 급격하게 진행이 되겠죠 그래서 수분을 보충을 잘해 주는 거 그리고 보습을 잘해 주고 물을 많이 마셔 주는 거 그런 것들이 굉장히 중요하겠죠 그리고 동남아 아든 더운 지방에 갔다가 우리나라에 딱 오잖아요 그러면은 뭔가 피부가 쫙 쳐지는 느낌이요 더운 지방에 가면 땀도 많이 나고 하잖아요 그러면은 얼굴에 있는 체수분이 많이 빠져 버려요 그 상태에서 또 보습을 안 해 주면은 피부가 착착 처지는 느낌이 나거든요 그래서 저는 여름이라는 동남아시아라는 더운 지방을 갔다 오면은 항상 이렇게 리프팅 관리를 해요 왜냐면 처지는 느낌이 너무 싫어 가지고 그리고 역으로 지금같이 건조한 계절이 오잖아요 드라이기든지 아니면은 히터 같은 거 쪼게 되면은 피부가 굉장히 당기고 건조해 있잖 여즘 너무 건조해요 저 이거 혹시 처짐이나 영관 있어요 물론이죠 그러니까 피부 자체가 건조해지는 거 자체가 어쨌든 우리는 경계를 많이 해야 돼요 그래서 그때마다 뭐 미스트라는 닭도 코수 뭐 이런 거 발라주면서 보수 관리를 좀 자해 줘야 되는 그래서 보습이 안 돼 있으면 피부 노화는 무조건 빨리 와요 그럼 처짐이 발생을 하는 거예요 아 이래서 또 보습이 중요하군요 좀 들어서 좀 헷갈렸어요 더워도 문제고 추워도 문제도 이랬는데 그냥 공통적으로 내 얼굴에 수분이 빠지면 문제가 생기는 거네요 그렇죠 그리고 마지막 하나도 있어요 무표정 많이 짓는 사람들이 있어 혹은 심술 나는 표정 피부 처짐을 유발하는 근육들이 여기 아래쪽에 다 모여 있는데 여기 근육이 발달되면 이렇게 터짐이 더 발생을 해요 그러니까 무표정이라 그지 이렇게음 하는 것들이 습관이 분들이 근근이 되게 많아요 그래서 그런 습관들을 반드시 교정하여 돼요 제가 아까 우리 서두에 인트로에서 제가 보여 드렸죠 항상 이제 웃는서 딱 하니까 어떻게 사람이 30일 딱 되니까 바뀌잖아 그 좀 상 아닌가요 그런 말 나온 김에 반대로 얼굴 처짐을 방지하고 얼굴 라인을 오히려 더 살려줄 수 있는 그런 좋은 방법들 혹은 운동법 장히 많이 하는 걸로 알고 있거든 제가 너무 많죠 알려주세요 빨리 제가 거북목 일자목이 좀 심해요 일단은 거 먼저 저는 이건 이제 제하리 아까 저희 선배한테 배웠는데 팔을 이렇게 딱 해요 수직으로 수직으로 딱 만들고 날개뼈 있죠 날개뼈 날개뼈를 이렇게 내려 줘요 쫙 이렇게 날개뼈가 완전히 등에 붙는다는 느낌으로 내려줘요 그리고 고개를 뒤로 어 시원해 이게 거북목 일자목 그리고 목디스크 예방에 너무너무 좋은 운동이에요 이거 뭐 거창하게 할 것도 아니고 그냥 앉은 자리에서 바로 할 수 있네요 앉은 자리에서 이렇게 딱 저는 맨날해 어 어 이거 진짜 시원해요 이거 거북목에 도움이 된다 거북목에 도움이 돼요 근데 이제 결국은 우리 몸은 얼굴 근육뿐만 아니라 우리의 목 근육 어깨 근육 다 연결이 돼 있어요 요런 이제 근 긴장도를 많이 풀어주는 연습 그리고 목 디스크라는 거북목 일자목을 조금 더 완화시켜 줄 수 있는 그런 자세들을 많이 해 주면 아래쪽 근육 말고 중 상 이런 근육들이 조금 더 발달하게 되는 좋은 현상으로 이어지거든요 그렇기 때문에 상관 없을 거 같이 생각을 하실 수도 있는데 거북목에 자세만 좋아져도 이중 턱이라도 요런 쪽에 처지는 그런 느낌들이 좀 교정을 할 수가 있어요 턱 라인이라던지 이런 쪽으로도 좀 도움이 많이 되죠 이거는 뭐 수시로 생각날 때마다 하면 되는 건가요 아 너무 좋죠 거북 이렇게 하면은 뭔가가 다 처지나요 어지 많이 처지네 예 그렇죠 근데 이제 자세가 딱 바르면 완전 달라지죠 원장님 이거 자세 좀만 바꿨는데도 이게 보여지는게 완전 다르네요 다시 좋은자세 야 그래서 상관이 없을 것 같이 보이지만 다 유기적으로 관계가 다 있다 그리고 아마 필라테스라인 요가라는 이런 거를 많이 해보신 분들은 아마 되게 많이 공감을 하실 텐데 근육의 근 긴장도를 풀어주는 연습들을 많이 하셔야 돼요 제가 방금 보여 드렸던 그런 스트레칭도 근육의 근 긴장도를 풀어 주는 그런 스트레칭이 있아요 뭉친 근육들을 조금 쭉쭉쭉 펴 주는 그런 작업이라고 생각을 하시면 되는데 그러면은 우리 얼굴 근육부터 한번가 볼까요 아까 한쪽으로 막 씹거나 했을 때 턱근육이 많이 발달돼 근데 한번 이렇게 만져 보시면 턱을 이렇게 만져 보세요 우두둑 우두둑 하나요 오네 이게 근육이죠 근육이 발달을 많이 했네 많이 돼 있죠 그러면은 이거를 물론 보톡스라는 이런 걸 맞아서 강제적으로 이완을 시켜 줄 수도 있어요 근데 하지만 근육 긴장도가 많은 부위에 손을 이렇게 주먹을 딱 져 가지고 이렇게 그냥 마사지를 부드럽게 해주면 드드득 드드득 하면서 좀 시원해요 단순히 이것만 해도 여기 진짜 엄청 풀리는 느낌이 풀리는 느낌 나죠 그러면은 이제 전체적으로 근 긴장도가 좀 풀리는 느낌이 나면서 아래쪽에 있는 근육들이 조금 힘이 좀 약해져요 이것도 그냥 주먹만지면 간편하게 할 수 있는 거네요 예 그래서 좀 심심할 때 이렇게 또 해 해 주셔도 좋아요 그리고 이제 이쪽 이쪽 하고 목빗근이라고 그러죠 여기이 목빗근 보이시죠 여기도 이렇게 살살살살 만져 주면은 림프 순환도 잘 되고 목빗근이 긴장도가 좀 풀리잖아요 그러면 이제 전체적으로 얼굴에 이제 하 아래쪽에 있는 근육의 긴장도 같이 풀려요 아 이게 다 연결되 있는 애들이 다 연결되 있죠 그래서 여기 이제 이쪽도 목비 끈을 마사지를 할 때는 살짝 고개를 돌려 가지고 여기가 노출이 잘 되도록 해 살짝살짝 질만 하시면 돼요 아 보시는 분들 바로 해보셨으면 좋겠다 느낌이 바로 오네요 그러면 이게 우두둑 우두둑 하거든요 그리고 이제 어깨 근육 어깨 근육까지 좀 풀어주면 사실 좋기는 해요 승무원 있잖아요 승무원들도 좀 풀어 주시고 세트를 다 하면 너무 시원하겠네 너무 시원해요 그니까 시원하기도 한데 입술 아래쪽에 근 긴장도를 좀 많이 낮춰 주는 그런 역할을 해주기 때문 우리 마사지 받는 이유가 다 여기 있잖아요 마사지를 받으면 혈액 순환도 좋아지지만 근 긴장도가 풀리면서 처짐도 조금 좋아지고 자세도 좋아지고 그 이렇게 되는 거라서 이게 다 영관 관계가 다 있어요 근데 제가 오늘 느낀게 거창한게 아니고 내가 그냥 앉은 자리에서 다 할 수 있는 거네요 그래서 저는 맨날 질로 보다가 중간중간에 쉴 때 이제 목비이 마사지도 좀 해주고 승모근 마사지도 좀 해주고 턱도 이렇게 맨날 만져 줘요 그리고 막 아 이거 나중 해야지 또 있구나 그다음 뭐 있어 어 많죠 이제 이제 위로 올라가야죠 위로 올라가면은 여기 쭉 올라가다가 여기 조금 들어간 부위가 있어요 관자 놀이라 그러죠 그 뒤로 여기도 이제 주먹 딱 치고 한번 만져 보시 면 여기도 우득우득 하는 데가 있어요 여기도 살살살살 이렇게 만져 보세요 양쪽으로 살살 아픈데 시원하다 아픈데 시원하죠 정신도 좀 바짝 들고 어 맑아지는 느낌 맑아져요 이게 되게 재밌는게 뭐냐면 이쪽에 근육이 다 있잖아요 실제로도 병원에서도 여기를 근막 층에 공기총 같은 거를 빵빵 쏴 가지고 리프팅을 하는 그게 있어요 근막 리프팅 들어봤나요 그런 장비가 있어요 근데 이거는 셀프로 마사지를 해 주면서 근육의 긴장도를 좀 풀어주고 이완을 시켜주고 그래서 여기를 금방 마사지를 해주면 전체적으로 이렇게 리프팅이 되는 효과도 가지고 올 수가 있어요 그래서 그냥 살살살살 이렇게 좀 만져 주면 돼요 되게 간단해요 아 근데 그동안 내 근막과 두피 이쪽에 너무 무관심했는데 맞아요 이런 쪽에 참 잔잔한 우두둑 우두둑하는 그런 근육들을 좀 풀어 주는 것만으로도 많이 도움이 돼요 그리고 귀 있죠 귀 귀 여기 주변에도 여러분들 한번 만져 보시면 우두둑 우두 하는 그런 근육들이 있거든요 여기 이런데 있 우두 우두 해요 지금 뭐 마사지 강사가 된 거 같은데 아 근데 제 실제로 하고 있는 거라서 하루에 뭐 이거 하는데 뭐 몇 분 걸리겠어요 뭐 2 3분이면 되는데 그리고 뭐 따로 기구가 필요한 것도 아니고 지금이 영상 보는 그 자리에서 바로 해볼 수 있는 거네요 그렇죠 좀 어때요 잠깐 했는데 지금 조금 뭔가 좀 확 이렇게 좀네 전반적으로 좀 환해진 느낌 좀 받아요 맑아지는 느낌이 나죠 이것도 어떻게 보면 다 또 혈액순환도 촉진이 될 거고 다 좋은 영향을 주는 거죠 너무 세게 하시면 안 돼요 근데 아프니까 그 고또 좀 간단하게 할 수 있는 것도 하나 없을까요 제가 아까 그 서론에 딱 보여 드렸던 거 리 운동하시면 되죠 리 아까 봤죠 30일 딱 하니까 사람 바뀌는 거 봤죠 리 그래서 항상 긍정적이고 밝게 여기 중간 근육을 계속 발달시켜 줘야죠 리 아 리 할 때 여기이 중간 근육을 올린다 올린다 끌어 올리는 근육들이 아아 여기가 올라가는 근육들을 발달시켜 줘야지이 처짐이 덜 오겠죠 얼마나 자주하면 좋아요 이건 이거는 근데 평소에 무표정하고 뭔가 좀 우우래 하거나 막 그런 표정을 짓는 분들은 정말 정말 수시로 계속 해 주셔야 돼요 어 원장님 아이 운동을 하긴 하는데 이거랑 별개로 아나 요즘 너무 얼굴이 많이 처진 거 같아 가지고 병원의 도움을 받아서 좀 빨리 이렇게 좀 올릴 수는 없을까 개선할 수는 없을까 이런 분들을 위해서 병원에 가게 되면 이런 좀 처진 얼굴을 개선하는데 좋은 시술 뭐 이런 거 있을까요네 너무 많아요 다 설명하려면 또 한 일주일 날방 세야 될 건데 괜찮겠어요 아 날방 좀 어렵고요 그 많은 것 중에서 오늘은 불 양상 요거 한두 개 정도는 추천합니다 일단 처진 거를 올리는게 리프팅이 아아 리프팅 관리 리프팅을 시켜주는 그런 장비들이 있어요 대표적으로 피부 미용이 이제 시작됐을 때부터 지금까지 왕좌의 자리를 차지하고 있는 울세라 울세라 울세라 비슷한 슈링크라인 초음파 계열의 리프팅 장비들이 있고 그리고 심지어는 홈 디바이스로 나오기도 해요 그런 쪽으로 관리를 해 보시면은 피부가 좀 착착착 달라붙는 경험을 해 보실 수가 있어요 그리고 뭐 실을 넣어 가지고 또 걸어 올리는 뭐 실리프팅 이런 것들도 있겠죠 이런 거는 사실 그 병원에 갔을 때 당 뭐 주치 선생님과 상담을 통해서 나한테 잘 맞는 걸 하면 되는 거겠죠 그렇죠 처짐이 생기기 시작하면은 뭐가 생기냐 꺼짐이 생겨요 볼꺼짐 그래서 땅콩형 얼굴이 돼 버리거든요 그래서 여기가 꺼져 있잖아요 그럼 여기에다가 필러 같은 거를 넣어 주거나 아니면은 지방을 넣어 주거나 혹은 콜라겐을 재생시켜 주는 그런 약을 넣어 주거나 대표적으로 뭐 주배 볼리 스컬트라 이런 것들이 있죠 그래 요런 것들을 넣어 주면은 여기가 봉긋하게 볼륨감이 올라오면서 밑에 있는 피부들이 같이 딸려 올라가는 그 리프팅 효과를 기대를 할 수도 있어요 텐트 효과라고 해요 텐트 효과 텐트 치면은 쫙 당겨지면서 착 올라가잖아요 이쪽에 볼륨감이 생기니까 밑에 있는 피부들도 같이 이렇게 이렇게 올라가는 당겨지는 그래서 리프팅 효과가 같이 있는 그런 이제 볼륨감 있는 시술 같은 것들을 또 고려해 봐도 괜찮겠죠 안 좋은 습관 없애고 좋은 습관들 갖고 또 더 급하면 병원에 가서 이런 보조적인 치료들도 받을 수 있다 맞아요 오늘은 뭐 제가 뭐 하고 있는 아 저만 알고 싶었는데 제가 진료실에서 깨깨 하고 있는 스트레칭 그리고 가벼운 마사지 그리고 운동 요런 것들에 대해서 말씀을 드렸는데 꾸준하게 따라했더니 너무너무 좋았어요 하시는 분들이 되게 많아요 그래서 단기간에 절대 만들려고 하지 마시고 적어도 우리가 몇 달 1년 2년 이렇게 열심히 여러분들 해 주시면서 분명히 변화할 수 있는 그런 과정이 생기거든요 그래서 여러분들 그런 습관들을 만들어 보시는 것도 되게 좋은 경험이라고 생각을 하거든요 우리가 나이가 드는 거는 사실 어쩔 수는 없어요 그리고 처짐이 발생하는 것도 어쩔 수 없어요 하지만 여러분들이 나쁜 습관을 좀 좀 멀리하고 피부 노화 그리고 처짐을 조금 역행할 수 있는 좋은 습관들을 여러분들이 많이 만드시면서 여러분들 얼굴 부모님이 예쁘게 나와 주신 여러분들 얼굴 최대한 예쁘게 아름답게 잘 가꾸시는 저는 너무너무 좋을 것 같아요 오늘 영상이 좀 도움이 되셨으면 좋겠고 얼굴 처짐 때문에 고민하고 계시는 많은 분들한테이 영상을 공유를 해 주시면 대단히 감사하겠습니다 오늘 영상이 도움이 되셨으면 구독과 좋아요 알림 설정 아시겠죠 오늘 영상 여기까지 할게요 안녕 n