Secrets du Yoga du Visage : Raffermir l’Ovale et Rajeunir le Visage

bonjour les magiciens du quotidien je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour une nouvelle vidéo sur ma chaîne avec ma maman on vous a préparé une vidéo de yoga du visage spécialement pour redessiner l'oval du visage si ce n'est pas déjà fait je vous invite à me faire un don sur la plateforme participative tipi ça m'aide énormément à améliorer la qualité des vidéos je vais vous mettre le lien juste en dessous dans la description de la vidéo on va commencer tout de suite alors si vous n'êtes pas déjà hydraté je vous invite à mettre votre crème préférée votre Baum préférée ou votre huile préférée en fonction de votre type de peau d'ailleurs si vous avez des questions par rapport à votre type de peau n'hésitez pas à me les poser en commentaire je me ferai un plaisir d'y répondre voilà donc on va bien hydrater toute cette zone n'est-ce pas vu que c'est celle qu'on va travailler vous pouvez descendre jusqu'au cou je fais attention à ma cheville ok parfait magnifique vous allez monter le visage vers la droite donc on le tourne à droite et on le monte exactement et maintenant vous allez ouvrir la mâchoire et la fermer on va faire ça 20 fois c'est ça et on ferme magnifique et relâchez le manteau entre les clavicules ou vous pouvez faire des petits mouvements avec la nuque si vous avez des tensions fait des petits mouvements avec la tête pour bien détendre toute cette zone qui a tendance à accumuler plein de petites tensions ok redressez-vous on va tourner le visage à gauche et on le monte vers le ciel on ouvre et on ferme la Bou 20 fois magnifique relâcher là maintenant on va bien relâcher le menton entre les clavicules pour étirer la nuque on va venir se masser avec le bout des doigts de chaque côté des vertèbres exercez des petites pressions tout le long de la colonne vertébrale et si vous trouvez une zone de tension passez-y un petit peu plus de temps prenez le temps d'écouter votre corps d'observer les sensations voilà si vous Baez c'est très bien c'est un signe de détente et revenez cette fois on va lever le visage vers le ciel tout droit et on va ouvrir et fermer la bouche 20 fois d'affilet c'est parti lever le visage on ouvre et on ferme et relâchez le menton entre les clavicules on va faire des demi-cercles avec la tête regardez à droite et à gauche vas-y on part du même côté c'est parti à gauche et à droite puis on va rester penché sur la droite et on va se servir de la main droite pour venir masser la nuque à gauche ici c'est ça regardez vers le sol et macéanique et la même chose de l'autre côté on penche la tête à droite et avec la main gauche on vient masser la nuque du côté droit relâcheer et venait de face ok on va faire un exercice similaire mais légèrement différent vous allez lever le visage vous allez tourner à droite et lever mais cette fois au lieu juste d'ouvrir la bouche vous allez avancer le menton exactement alors faut faire ces exercice doucement on ne veut pas se déboîer la mâchoire il faut être doux avec cette articulation qui travaille beaucoup et qui peut avoir beaucoup de tension donc allez-y doucement faites des mouvements assez lents vous allez peut-être faire des mouvements plus lents que moi ou que maman c'est pas grave du tout faitesles à votre ride on tourne le visage à droite montez-le vers le ciel et on sort la mâchoire relâchez le mon entre les clavicules fermez les yeux laissez bien le visage penché vers l'avant pour étirer la nuque tout doucement redresser tournez le visage à gauche montez-le vers le ciel c'est ça et on va sortir la mâchoire relâcher voilà relâche bien le menton vers l'avant voilà regarde vers le sol et tu peux relâcher tu peux faire des petits mouvements si tu le souhaites avec la tête pour bien relâcher la nuque s encore quelques tension respire profondément voilà si vous baillez c'est très bien c'est c'est votre système nerveux parasympathique qui fonctionne c'est très bien vous allez redresser la tête et on va faire cette fois exactement la même chose mais deux faes vous allez lever le visage vers le ciel et vous allez avancer à la mâchoire c'est parfait exactement voilà tout doucement c'est nickel tu reviens à la position initiale et tu avances c'est parfait on monte et on y va et relâcher exactement ça travaille ça travaille beaucoup les muscles suïdiens est-ce que tu le sens ici pas trop d'accord tu le sens plutôt au niveau de la mâchoire ok donc là c'est le MCÉ on va bien le détendre prenez un instant pour fermer les yeux et observe où est-ce que vous avez des sensations donc il se peut que ce soit au niveau de la mâchoire comme maman va vous l'a montré il se peut aussi que ce soit au niveau du double menton tout doucement ouvrez les yeux ok on va faire un dernier exercices parce que je sais qu'il y a des gens qui ont du mal à faire ces exercices si vous ne faites pas parfaitement ces exercices il y a aucun problème déjà ça va venir avec le temps mais effectivement vous allez plus travailler au niveau des mâchoires que au niveau de l'oval donc nous ce qu'on veut c'est dessiner ici donc pour ça on va se servir de notre langue vous allez sourire vous allez sortir la langue et vous allez bien masser masser lécher votre lèvre supérieure comme si vous aviez du lait et que vous vouliez l'enlever exactement de droite à gauche c'est parfait et pour rajouter encore un petit effort sur notre muscle patisma vous allez faire cet exercice en levant le visage vers le ciel c'est parti hm hm là vous devriez le sentir juste ici c'est parti et relâcheer ok vous allez vous servir de vos fallanges et vous allez les positionner ici sur votre mâchoire là où vous avez travaillé donc vous devriez avoir des petite tension vous pouvez presser légèrement pour trouver les tensions une fois que vous avez trouvé là où c'est un petit peu plus sensible vous restez en statique et on va ouvrir et fermer la bouche et la même chose de l'autre côté donc au début vous exercez des petites pressions pour voir où est-ce que vous allez travaillé et pour voir aussi où est-ce que vous accumulez des tensions une fois que vous avez trouvé ce petit endroit sensible vous n'appuyez pas trop fort et ensuite vous allez ouvrir et ferme la bouche relâcheer un dernier un dernier massage pour se faire du bien vous allez plier l'index et le majeur vous allez le positionner ici et on étire vers l'oreille ça ça fait beaucoup de bien voilà bien jusqu'à l'oreille remontez remontez ici on sculpte magnifique c'est exactement ça et de l'autre côté mes très chers magiciens du cotidien nous avons fini cette séance de yoga du visage pensez bien à la faire et à la refaire c'est comme ça que vous allez intégrer les exercices pensez à me mettre un petit like ou un petit commentaire pour me demander des conseils je me ferai un plaisir de vous répondre passe une excellente journée à bientôt