倪海廈——中醫健康養生的精髓 氣血陰陽跟著四季循環運轉，夏天不流汗，秋冬必受苦，逆夏氣則傷心——倪海廈

你聽我講,現在有一種很不好的現象 尤其是在女孩子身上 正在悄悄地把她們身體裡面的陽氣 一點一點地耗光 最後變成什麼? 變成冷女人 什麼叫冷女人? 就是身體裡面沒有那個熱力了 沒有那個陽氣了 整個人就是冰冰的 手腳都是冷的 很多女孩子 你看她到了學校 或者是到外面的公共場所 那個廁所她一看 眉頭就皺起來了 說,哎呀,這個廁所那麼髒 我不要上 就寧可憋著 這個憋尿本身就是一個很不好的習慣 對不對? 但今天各位要聽的重點不是這個 這些女孩子呢 還有一個共同的特徵 就是她非常不喜歡運動 你問她為什麼 她說,運動會流汗 流汗以後身上黏黏的 還有味道 很難聞 女孩子嘛 都愛乾淨 希望自己身上隨時都是香噴噴的 像個仙女一樣 所以她就拒絕跑步 拒絕打球 拒絕一切會讓她流汗的活動 就算外面太陽很大 天氣很熱 照理說身體應該要出汗的時候 她就想辦法躲起來 躲在冷氣房 躲在陰涼的地方 反正就是不讓自己流汗 因為流汗以後身體會不舒服嘛 如果早上運動流了汗 下午還要在教室裡面上課 那個感覺多難受啊 這個觀念是錯誤的 大錯特錯 從中醫的角度來看 你夏天流汗 這個是天經地義的事情 你把汗水當成髒東西 當成是仇人 這個觀念就偏掉了 你說流汗以後衣服濕了 黏在身上不舒服 這個我同意 但是你不去處理這個濕衣服 反而去怪流汗這件事 這就是粉末倒置了 你流了汗 衣服濕了 你沒有馬上換掉 讓那個濕冷的衣服 就一直貼在你的皮膚上 時間一久 那個外來的濕氣 跟身體裡面的寒氣 兩個就結合在一起了 這個東西結合了以後 就會停在你的皮膚表面 很多皮膚上長那個 一顆一顆的油 扁平油啊什麼的 就是這樣來的嘛 那個濕寒之氣悶在裡面 出不去 更可怕的是什麼 有些女孩子 她從小就是這種觀念 從來就不喜歡流汗 也從來不運動去發汗 到了十七八歲 一個花樣的年華 結果呢 她的毛孔已經開始退化了 你懂我意思嗎 就是那個排汗的系統 因為你長期不用它 它就萎縮掉了 功能就喪失了 這個後果就很嚴重了 結果就是 她不是不想運動 她是不能運動 她只要稍微一動 比如說爬個兩層樓梯 整個人就開始發熱 那個熱氣 在身體裡面到處亂竄 就是找不到出口 結果那個臉上了通紅 像個關公一樣 可是你摸她的皮膚 一滴汗都沒有 然後她就站到那裡 氣喘吁吁 上氣不接下氣 為什麼會這樣 因為她全身的皮膚臭裡 那個毛孔都閉鎖起來 死掉了 對不對 她只剩下兩個鼻孔 在那裡呼吸 在那裡喘氣 可是各位要知道 我們人體有多少個毛孔 有三萬六千個毛孔 每一個毛孔 都是在幫助我們呼吸 幫助我們排掉 身體裡面的濁氣 熱氣 你現在把這三萬六千個窗戶 全部關死 只剩下鼻子這兩個小門 你身體裡面的熱氣 怎麼出得去 出不去啊 我臨牀上就看很多這種女孩子 漂漂亮亮的 一來就說 她身體怎麼不舒服 我看她那個皮膚很白 但是沒有光澤 就是那種死白 一問之下 果然就是從來不流汗的 你給她開藥 開那種發表的藥 比如說開很強的發汗的藥 你開麻方湯 葛根湯 這種很強的發汗劑下去 病人吃了以後 身體更熱 就是不出汗 那個藥力 在身體裡面 要把那個寒氣 濕氣推出來 可是推到皮膚表面 門是鎖住的 出不去 病人就更難過了 覺得身體要燒起來一樣 那怎麼辦呢 這個很有意思哦 你遇到這種病人 藥都沒有用的時候 你可以教他一個方法 你讓他回家 去洗冷水澡 用那個冷水啊 從頭這樣澆下來 這個在我們的中醫理論裡面 叫做冷遇生大熱 也就是寒急生熱的道理 當那個急冷的冰水 一澆到你皮膚上的時候 你身體的陽氣 為了要抵抗這個外來的寒邪 會全部被激發出來 往皮膚表面沖 這個力量非常大 比你吃什麼藥都快 一下子就把你那個 閉鎖很久的毛孔 硬是給它沖開來 這個方法 你一定要記得 是在身體沒有生病 沒有發燒感冒的時候用 你不要發高燒39度 然後跑去洗冷水澡 那個會出人命 平常你身體好好的 但是你就是知道 自己是不流汗的體質 你就可以試試看 你洗個冷水澡 你會發現 剛開始那一剎那很冰 對不對 可是你洗完以後 擦乾身體 躺到牀上去 那個汗啊 一直冒 一直冒 全身都在出汗 就好像那個 當過兵的男孩子都知道 以前在外島當兵 沒有熱水可以洗澡 冬天那麼冷 也是洗冷水澡 結果洗完以後 晚上睡覺蓋著棉被 全身大汗淋漓 這個就是陽氣被激發出來的現象 所以這個夏天啊 是一定要流汗的 你如果夏天不流汗 你秋冬兩季 必然會受苦 這是跑不掉的 你看我們中醫的經典 皇帝內經裡面怎麼說 夏三月 就是夏天的這三個月 我們稱之為波秀 波就是很繁盛的樣子 秀就是很秀麗 開花結果 這個時候 是天地之間萬物生長 最茂盛 最關鍵的時期 你看外面的植物 是不是長得特別快 天地之氣交流得非常頻繁 天氣很熱 陽氣在外面 萬物都在茁壯成長 那這個時候 我們的養生之道是什麼呢 叫做夜臥早起 無厭於日 什麼意思 就是你可以稍微晚一點睡 因為夏天天黑的晚嘛 陽氣還很盛 但是早上要早點起來 跟著太陽一起起來 去接受這個天地的陽氣 最重要的一句 叫做無厭於日 就是你不要討厭太陽 不要討厭炎熱 你要把流汗當成是一種享受 是一種身體的排毒 夏天的時候 身體一定會出汗 為什麼 因為你身體裡面的陽氣 也會跟著大自然的腳步 從身體的深層走到體表來 人體的氣血陰陽循環 是跟著春夏秋冬四季在變化的 到了夏天 你身體的機能 就會自動調節到夏天的狀態 把身體裡面的精液 透過陽氣的蒸化 變成汗水 從皮膚表面透發出來 這個汗水帶走的 不只是水分 還帶走了你身體裡面 一個冬天 一個春天 累積下來的那些濁氣 寒氣 濕氣 所以你不能一流汗 就馬上跑到那個冷氣房裡面去 對著那個出風口猛吹 這個不是養生 這個是在傷害你自己的身體 冷氣當然可以用 不然夏天那麼熱 怎麼受得了 但是你要用的有智慧 比如說 你可以在外面運動 或者是 在沒有冷氣的環境裡面待著 讓你身體的汗 很自然的流出來 要流到什麼程度 要流到透 什麼叫透 就是你感覺到 全身都流過一輪汗了 那個熱氣都散掉了 身體感覺很舒暢了 這個時候 你把汗擦乾 換件乾爽的衣服 再進到冷氣房裡面 那就沒有關係了 最怕的就是 你那個汗 剛要出來 毛孔剛打開 熱氣剛要往外冒 你 一下就跑到冷氣房裡面 那個冷氣一吹 你皮膚表面的毛孔 遇到冷空氣 馬上就收縮起來 當場就關門了 結果那個本來要出來的濕氣 跟熱氣 就被你硬生生的 關在身體裡面了 一次兩次可能沒感覺 你天天這樣搞 年年這樣搞 十年下來 那些出不去的濕熱 就變成你身體裡面 各種怪病的來源 夏天出汗 能讓我們身體裡面的濁氣 得到排泄 天氣一熱 身體裡面會產生一種 燥熱之氣 你一流汗 這個燥熱之氣 就跟著汗水散掉了 這個就是夏天養生的 最重要的一個要點 叫做死氣得洩 讓你的氣能夠 順利的宣洩出來 如果你做不到這些 你討厭太陽 你討厭流汗 你整天躲在冷氣房裡面 你就是違背了夏天的 這個常氣 違背了自然的規律 那會怎麼樣呢 內經上講得很清楚 叫做逆下氣則傷心 你違逆了夏天的這個氣機 你傷害到的 就是你的心臟 因為夏天在五行裡面 是屬火 對應到我們的五臟 就是心臟 心臟受傷了以後 你可能當下 沒有什麼特別的感覺 活好好的 沒有不舒服 可是病邪已經種下去了 等到秋天一到 秋天是收斂的季節 五行屬金 對應到我們的肺臟 這個時候 你在夏天潛伏下來的問題 就開始發作了 你會出現什麼症狀 令人咳 就是咳嗽 還往來寒熱 一下覺得冷 一下又覺得熱 這個病根其實是在夏天 傷到心臟的時候就種下了 然後呢 到了冬天 病情會更嚴重 為什麼 因為冬天在五行裡面屬水 對應到我們的腎臟 心是火 腎是水 水是嗑火的 對不對 你在夏天的時候 心臟這個君主之邦已經受傷了 力量已經減弱了 到了冬天 這個水系最旺盛的季節 這個腎水一上來 就把你那個微弱的心火給剋制住了 甚至澆熄了 這個時候 大病就來了 病成於冬 所以各位女孩子啊 你一定要了解這個道理 不要為了追求那個表面的 短暫的乾淨跟香噴噴 而犧牲掉你身體裡面最寶貴的陽氣 陽氣是生命的根本 你把這個陽氣耗散掉了 你就變成一個冷女人 一個沒有生命力的冰美人 那個時候 再多的化妝品 再漂亮的衣服 都掩蓋不了你身體裡面的那個虛寒和蒼白 所以一定要重視陽氣 要順應事實 夏天就該流汗 不要害怕太陽 這樣纔是真正的守護好自己的健康