Yoga du visage | contour de la bouche et sillon nasogénien |

bonjour les magiciens du quotidien j'espère que vous allez bien je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui avec ma petite maman pour une séance yoga du visage on va se pencher spécifiquement sur tout le contour de la bouche donc les sillons masogéniens et aussi un petit peu les joues en gros toute cette partie du visage c'est parti on va faire un de mes exercices préférés qui est super efficace pour le muscle orbiculaire de la bouche vous allez mettre les deux doigts comme ça mais avant j'ai oublié de vous dire quelques petits trucs il faut que vous ayez la peau propre les mains propres et la peau hydratée nous on s'est déjà hydraté la pousse pour ça que vous nous voyez pas le faire mais on l'a déjà fait on a la peau bien hydratée il faut aussi que vous ayez le dos droit que vous soyez assis confortablement donc pensez à décroiser les jambes et à poser les deux pieds bien à plat au sol c'est parti les deux doigts comme ceci et vous allez les placer à l'intérieur de la bouche alors attention ce que je vois souvent ici c'est que les gens tirent trop faut pas trop tirer le vide ce n'est pas d'agrandir notre bougeon éviter de trop tirer quand ceci injuste à l'extérieur des dents même si voilà il faut que ça touche tes dents un petit peu trop écarté parfois c'est ça on va ouvrir et on va ramener les deux coins de la bouche de manière presque à ce que les doigts se touchent par contre les doigts eux vont exercer une résistance il faut résister un petit peu avec les doigts c'est comme voilà c'est ça qui va vous faire travailler n'est-ce pas comme ça un les doigts tirent un petit peu vers la main il tire pas trop faut être doux avec son visage c'est parti baisse bien les épaules OK vous pouvez poser les deux mains ici sur les cuisses fermer les yeux quelques instants pour vous concentrer sur les sensations observer ce qu'il est en train de se passer à l'intérieur de votre visage et tout doucement vrai les yeux est-ce que tu as senti que ça travaille cet exercice oui voilà c'est exercice travail vraiment donc si vous l'avez bien fait vous devez vraiment sentir cet exercice des fois on a un petit peu de mal à parler donc je vous conseille de ne pas le faire avant une réunion au travail par exemple on va le faire respirer profondément relâché bien les trapèzes relâchez tous les muscles du visage et tout doucement en vrai les yeux ça travaille d'ailleurs quand on fait nos vidéos de yoga du visage après on est un petit peu fatigué c'est tout à fait normal en fait il y a un réel travail donc c'est normal vous savez travailler on va faire l'exercice du bisou vous pouvez prendre votre main ou votre point comme vous préférez c'est tout simplement pour exercer une résistance et en fait vous allez faire un gros bisou comme ça et vous allez presser il faut vraiment qu'elle a bouche que la main essaie de la bâtir la bouche et que la bouche elle repousse active la main voilà n'hésitez pas à souffler par la bouche de temps en temps il faut respirer par le nez la plupart du temps mais une petite expiration par la bouche ne fait pas de mal ça a travaillé celui-là aussi travailler beaucoup ok on va masser un petit peu maintenant n'hésitez pas à remettre de l'huile je vais remettre un petit peu d'huile au final c'était pas mettre de l'huile votre crème préférée en fonction de votre peau maman la peau plutôt grasse et moi j'ai un peu plutôt sèche donc évidemment il faut adapter en fonction de votre type de peau on va faire comme ceci on va mettre deux doigts ici voilà et on va on va faire ça alors attention de ne pas tirer vers le bas parce qu'évidemment on va pas tirer la bouche vers le bas mais plutôt vers le haut donc il va falloir voilà monter les coudes c'est très bien hein tu sens il faut qu'avec tes doigts voilà c'est agréable il faut que tu masse les muscles qui viennent de travail [Musique] perfect maintenant ce qu'on va faire c'est qu'on va bien masser le sillon nasogéniens ici donc vous allez entre votre pouce et votre index vous allez placer votre pouce à l'intérieur de votre bouche ici et votre index ici exactement on est tirez pas trop la peau par contre on veut vraiment pas hein des petits cercles pour activer je sais pas si vous m'entendez bien quand je parle avec les doigts dans la bouche on va activer la micro circulation tout ici et s'il y a des petits blocages c'est des petits noeuds en les masses en général j'ai des tensions ici donc quand vous sentez des petits nœuds et de l'autre côté toujours les épaves on va faire un autre exercice pour la bouche que j'aime beaucoup on va placer nos deux mains ici de chaque côté du visage et on va là on va tirer légèrement vers l'arrière comme si repositionner et à continuer à exercer et relâchez à travailler oui ça a pas mal travaillé et maintenant on va penser entre le poussin l'index si pour bien activer la circulation sanguine voilà au niveau des sillons nasogéniens petite rides que l'on n'aime pas trop qui me donne l'air fatigué voilà vous voyez comme je commence à être rouge c'est vraiment l'activation de la circulation et ça ça va être très bénéfique voilà vous pouvez faire ces petits exercices quand vous avez ça c'est facile de les placer à un moment quelconque de la journée exactement c'est pour ça c'est des petites routines décontractes ça décontracte ça fait vraiment du bien quand vous êtes au bureau n'hésitez pas à le faire si vous êtes dans un open space vous allez avoir là un petit peu bizarre mais vos voisins s'y feront ok magnifique j'espère que cette vidéo vous a plu n'hésitez pas à me dire en commentaire quelle partie du visage vous voulez qu'on fasse la prochaine fois pensez aussi à me mettre un pouce à me mettre un like ça porte énormément de soutien à ma chaîne et abonnez-vous si ce n'est pas déjà fait je vous retrouve très bientôt pour des nouvelles vidéos et aussi venez me faire un petit coucou sur Instagram parce que chaque semaine je poste des réels sur le yoga du visage je vous embrasse tous très très fort à bientôt