Routine express de yoga du visage pour atténuer les rides d’amertume

Bonjour mes très chers magiciens du quotidien, j'espère que vous allez super bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour une nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube. Et on va travailler la ride d'amertume. On appelle aussi cette ride la ride de la marionnette. C'est une ride qui part d'ici et qui va jusqu'ici. Donc ça fait aussi le phénomène des bajoux. C'est pas très très esthétique. Parfois elle fait le lien aussi avec le ride, la ride musulmane asozénien. Donc ça nous creuse le visage. Alors en fait, cette ride, elle est causée par le muscle abaisseur de l'angle de la bouche qui est trop contracté. Donc contrairement à ce qu'on fait d'habitude avec le yoga du visage, où on va venir tonifier les muscles pour éviter qu'ils s'affaissent. Ici, on va venir détendre le muscle pour éviter qu'il se contracte trop. J'espère que c'est clair. Donc vous allez utiliser votre crème préférée ou votre huile préférée. Moi, j'en ai déjà mis pas mal. Vous voyez, je suis assez luisante, donc je ne vais pas en remettre. Mais ne passez pas cette étape. Pensez toujours à travailler sur un visage propre, avec des mains propres. Alors, ici, notre but ultime va être de détendre ce petit muscle qui devient trop contracté avec le temps. Donc on va tout simplement le détendre. Vous allez utiliser les index et vous allez les placer ici. Attention de ne pas tirer la bouche vers le bas parce qu'on risque juste d'accentuer le problème. Donc ça va être bien précis quand vous faites vos exercices. Vous allez les positionner ici et on fait des petits cerfs. Si vous sentez des petites boules, des petits nœuds dans votre muscle, c'est justement, spécifiquement, ces petits nœuds qu'il va falloir détendre. Donc localisez-les, soyez 100% présents à ce que vous faites. Il ne s'agit pas juste de masser au hasard, mais il s'agit bien de trouver ces petits nœuds, ces petites tensions musculaires qu'il faut détendre. Et respirez. Et on descend. Si c'est légèrement douloureux, c'est normal. Il ne faut pas être trop brut avec votre visage, bien sûr. Mais il faut un petit peu de pression parce qu'ici, on veut détendre le muscle. Et on descend encore. Ouf, ça y est. Là, je sens qu'il y a un petit nœud. Respirez profondément par le nez. Ok, magnifique. Maintenant, toujours les mains propres parce qu'on va insérer notre pouce dans la bouche. Évidemment, lavez-vous les mains avant de faire cet exercice et on va pincer ce petit muscle entre notre index et notre majeur. Comme ceci. N'oubliez pas le muscle, il est là. C'est toute cette partie-là qu'on veut masser et détendre. Et on fait des petits cercles. Maintenant, on va étirer le muscle. On va le prendre tout en bas et on remonte comme ceci. Là. Et on remonte. Respirez. Magnifique. Vous voyez, j'ai bien travaillé au bon endroit. C'est tout à fait normal que ce soit un petit peu rouge. On active la circulation sanguine. Rien de grave, bien évidemment. Ça va partir quand vous aurez fini vos exercices. On va faire la même chose de l'autre côté. Petit cercle dans un premier temps. Là, ici, j'ai vraiment une grosse tension. Donc vous allez passer un petit peu plus de temps ici. Ça peut être à un autre endroit pour vous. Juste localisez cette tension et passez-y plus de temps. On a chacun des visages différents. Il faut vous apprenez à travailler avec votre visage. Ah oui, j'ai vraiment une tension ici. Donc vous allez passer un petit peu plus de temps ici. En fait, les tensions, vous les sentez déjà parce qu'elles sont plus volumineuses. Donc ça fait comme un nœud entre vos doigts. Et aussi, elles sont un petit peu plus douloureuses. Magnifique. Maintenant, on va étirer le muscle. On va partir d'en bas et on va remonter jusqu'en haut. C'est parti. Et relâchez. Grande inspiration. Grande expiration. OK. On va faire de petit à petit. Sur le menton. Sur le muscle abaisseur de l'angle de la bouche. J'avais une bonne tension ici et je l'ai bien massé. Maintenant, on va faire les griffes de sorcière. Vous allez plier l'index et le majeur. Positionnez vos doigts comme ceci et on étire. Jusqu'à l'oreille. Étirez bien jusqu'ici et ici. Pour détendre la mâchoire, on va faire des petits cercles. Vous pouvez aussi ouvrir la mâchoire si vous sentez que vous avez des contractions au niveau de la mâchoire. Et ça arrive très fréquemment. On a énormément de tension au niveau de la mâchoire. Ma mâchoire craque. OK. On va faire la même chose de l'autre côté. Continuez de respirer harmonieusement, très très calmement quand vous faites vos exercices. C'est un moment de détente. Alors peut-être qu'au début vous avez un petit peu de mal à bien comprendre les exercices. Donc n'hésitez pas à refaire la vidéo plusieurs fois. Pour que vos mouvements deviennent fluides. Et pour que ce soit un vrai moment de détente. Il y a toujours une première fois où c'est la découverte des exercices. OK. Magnifique. Maintenant, vous allez faire un joli sourire comme ceci. Vous allez bien étirer. Et on va masser ici. Et justement, ici, si vous voyez votre bajou, surtout si vous êtes quelqu'un qui a des rites d'amertume ou des rites de la marionnette, vous voyez que j'ai du mal à parler. C'est tout à fait normal. C'est parce que j'ai bien détendu tous ces muscles-là et j'ai un petit peu de mal à articuler. Ça vous le fera peut-être aussi. Pas de panique. Ça passe. Souriez. Et ici, vous allez continuer le mouvement jusqu'à l'oreille. Et on va faire exactement la même chose de l'autre côté. Ça permet vraiment de lisser toute cette partie du visage. C'est parti. On sourit. Magnifique. Alors, on a fini nos exercices. Pensez à faire cette vidéo régulièrement. Pensez à travailler régulièrement pour bien détendre ces muscles qui ont tendance à trop être actifs. Il va falloir être régulier si vous voulez des résultats. Je vous embrasse tous très fort. Je vous retrouve bientôt. Pensez à mettre un petit pouce sous la vidéo et n'hésitez pas à me demander des conseils. Je lis tous vos commentaires et j'adore les répondre. A très bientôt.