Горизонт на полусогнутых руках (2 простых шага)

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как делать горизонт на полусогнутых руках и зачем это вообще нужно. Во-первых, научившись делать этот элемент, вы разобьете необходимую жесткость, которая необходима для таких элементов, как ласточка, передний виск, горизонт на прямых руках и так далее. Во-вторых, освоив этот, казалось бы, довольно несложный элемент, вы сможете делать более зрелищные комбинации, например, такие, какие вы видите сейчас на своих экранах. Что ж, приступим к изучению. Начну, пожалуй, с того, что данный элемент можно удерживать на турнике, на брусьях и на полу. Для его изучения я лично использовал всего два простых шага, о которых мы сейчас и поговорим. Шаг первый. Плавный перенос веса тела с небольшими толчками одной ногой. Это упражнение позволит вам почувствовать нагрузку, а также найти центр равновесия. Со временем вы сможете перенести свой вес вперед в достаточной мере для того, чтобы удерживать данный элемент. Шаг второй. Я бы даже сказал небольшой лайфхак. Это сперва научиться делать так называемый крокодильчик, то есть упираться локтями в корпус, а затем медленно, разводя локти, опускать тело в горизонтальное положение. Но при этом вы все равно будете немного помогать себе удерживать тело при помощи сведенных рук. Ну и как дополнение, можете опускаться в горизонт с такой вот фейковой стойки. Это поможет облегчить нагрузку на начальном этапе. Также добавлю, что на брусьях выполнять этот элемент проще, поскольку тело можно опускать ниже параллели. Что ж, вот такой вышел очень короткий, но я надеюсь информативный сюжет. Пишите, нравится ли вам такой формат подачи или же нет. У меня, к сожалению, в этот раз не было времени подготовить полноценную обучалку по причине поездки в Монголию на все выходные, однако надеюсь, что даже такое видео поможет вам добавить в свою копилку плюс один достаточно полезный воркаут-элемент. Подписывайтесь на этот канал и ставьте колокол, и мы еще увидимся. Всем пока! Субтитры добавил DimaTorzok