【医者が軒並み廃業する】「この粉を1日5gすべての食べ物にかけて腎臓ピカピカ！疲労が吹き飛んでカビだらけの細胞がみるみる解毒されます...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧いただき誠にありがとうございます ほいようやくチャンネルのたけめです それでは早速本日のお品書きは次の通りです 一元でこの粉を1日5グラムすべての食べ物にかけて人造ピカピカ 疲労が吹き飛んでカビだらけの細胞がみるみる下毒されますということについて 二元で全国の医者が配用する重曹の健康効果を爆上げする 奇跡のアルカリ性食品トップ3を暴露しますということについて 徹底解説していきたいと思います それでは早速一元のこの粉を1日5グラムすべての食べ物にかけて人造ピカピカ 疲労が吹き飛んでカビだらけの細胞がみるみる下毒されますというテーマから解説をスタートして さて皆さんは重曹健康法というものをね聞いたことがあるでしょうか 重曹というのは他でもなく水場の掃除やベイキングパウダーとして使う あの白い粉のことになります 世の中にはこの重曹の粉を飲むだけで健康になってしまうというね ちょっとにわかには信じ難い健康法が噂されております しかし果たして重曹なんかで健康になることができるのでしょうか それができるんですそもそも重曹というのは正式名称を 重炭酸ナトリウムと言いまして古くから医薬品としても使われているものになります 重炭酸ナトリウムは薬物中毒の際の下毒促進や 体が酸性に傾いてしまうアシロシスの補正 メニエール病をはじめとする耳から来るめまいの治療など さまざまな治療法として保険適用されております つまり重曹というのはきちんと医学的にもエビデンスのある 正真正銘科学的根拠のある治療法なわけです にもかかわらず重曹健康法というとちょっと怪しいイメージがあるのはなぜでしょうか それは他でもなくキッチン用品である重曹と医薬品である重炭酸ナトリウムが 同じものだという知識が広がると医者や製薬会社が儲からなくなって潰れてしまうからであります 体が酸性に傾くアシドーシスになって医者に行っても 結局処方されるのはスーパーでも買える重曹なわけです しかもその重曹を行業宿も医薬品として高値で売りつけてくるというわけですから まあはっきり言ってとんでもない商売と言えるかもしれません こういった商売の構造がバレてしまえば医療業界がやばいことになるため 政府や医療業界はあえて重曹のことを重炭酸ナトリウムなどと呼ぶことでまるでそれらが別物であるかのように予想っているというわけです しかしご安心ください スーパーで売っている重曹も病院で処方される重炭酸ナトリウムもその内容は全く同じものになります つまり病気を治したいのであれば病院に行かなくてもご自宅で重曹水を飲んでしまえば良いというわけです そこでこの動画の最初となる一元では毎日重曹5グラムを摂取した人のあまりにもヤバすぎる 末路について合計4つご紹介していきたいと思います 早速一つ目に紹介したい毎日重曹5グラムを摂取した人のあまりにもヤバすぎる 末路は酸性化した体液が中和されて腎臓がピカピカになるという末路であります さて重曹がなぜあらゆる病気に対して効果があるのか その秘密を一言で表すとアルカリ性にあると言えるでしょう 酸性やアルカリ性というのは小中学校の理科の時間で皆さん習ったことありますよね 先ほどの通り重曹というのは正式名称を重炭酸ナトリウムと言って 水に溶けるとアルカリ性を発揮する代表的な物質でございます そのため重曹を水に溶かして飲んだり 食べ物に重曹をかけて食べると体をアルカリ性に傾けてくれる効果があるということです ところで私たち人間の体内というのは酸性でもアルカリ性でもない その中間である中性の時が最も正常であると言われています そうであれば重曹を飲んで体がアルカリになってしまうのはあまり良くない気がしますよね ですが実はそうではございません 私たちがアルカリ性である重曹を飲むと体はアルカリになるのではなく むしろ中性に近づいてくれることがわかっているんです 一体なぜかそれは他でもなくほとんど全ての人の体が日頃から酸性に傾いてしまっているためです 私たちの身の周りには体を酸性に傾けてしまうような不健康な物質であふれかえっております 私たちの体を酸性にしてしまう代表的なものとしてはストレス 加工食品や糖分の多い食事水分不足といったものが挙げられます 中でも現代人の多くの人の体を酸性にしている現況がストレスであります ストレスがかかればコルチゾールというストレスホルモンが分泌されたり 呼吸が浅く早くなったりしますよね また免疫力が低下するということもストレスがかかった時の反応の一種でございます このようなホルモンバランスや呼吸の変化などストレスが原因で起きる現象のほとんどすべてが あなたの体を酸性に傾けてしまいます また加工食品の摂取も見逃せません 重曹が代表的なアルカリ性食品であるのに対し 加工食品は全く逆で代表的な酸性食品になります それだけでなく加工食品に含まれている糖分や添加物といったものはほんの少し食べただけで 体を一気に酸性化する強烈なパワーがあります つまり加工食品を食べれば食べるほどあなたの体が酸性化していってしまうわけです このようにストレスと加工食品の摂取によって酸性化した体に追い打ちをかけるのが脱水なんです 実は50代以上の人の多くが気づかないうちに脱水になっていると言われています 皆さんは喉が乾いたら水を飲みますよね ですが年を取るとだんだん喉の乾きを感知する神経が鈍くなっていきます また同時に年を取ると貧乳が気になりだして仕事中や夜寝る前に水分制限をしてしまうという人も多いでしょう このようなことから気づかないうちに体が水分不足になってしまっている人が多いんです 水分が不足すればグツグツと煮たシチューと同じでどんどん体液が濃くなっていきますよね こうして体液が濃くなることでもともと酸性だった体が余計酸性になってしまうことになります このような理由で私たち現代人の多くが体が酸性化してしまっているわけです そして体が酸性化するというのは数々の病気のリスクになることがわかっています その代表的な例が腎臓病になります 腎臓というのは血液をろ過して尿を作り血液の中のゴミを外に出すための装置です 実はこのように腎臓でろ過されるゴミの中には体の中の余分な酸性物質も含まれております つまり体が多少酸性に傾いたぐらいでも腎臓さんはね 頑張って酸性のゴミを捨ててくれることである程度であれば体が中性に保たれるようになっています 身もかかわらず体が酸性であるということは 腎臓のゴミ処理機能が追いついていないということになりますよね 要するに体が酸性であるということは ゴミ処理場である腎臓さんがゴミの山になってしまい 対応できない状態にすでになっているということでございます こんな状態では当然腎臓に常にものすごい負担がかかることになるため どんどん腎臓がボロボロに弱っていってしまいます こうして腎臓がやがてぶっ壊れてしまい ついにはわずかな酸性物質も体の外に出すことができなくなって 透析導入せざるを得なくなってしまうというわけなんです そしてそんな腎臓にとっての救世主となるのが重曹なわけです ちょっと専門的なお話ではありますが 腎臓の病気でアシドーシスというものがございます アシドーシスというのは腎臓の機能が低下するなどして 酸性物質が体に溜まってしまう病気なんですが まさしくこの病気の治療に先ほどの重炭酸ナトリウム つまり重曹が使われているんです こちらは保険適用され病院などで一般的に使われている 重炭酸ナトリウム製剤の添付文書ですが このようにきちんと功能のところにアシドーシスと書かれております つまり重曹を体内に取り入れることで体内の余計な酸性物質が中和されて 体内が中性へと補正されるということになります 体内が中性になれば腎臓が酸性物質の排泄のために エッサホイサと毎日頑張りすぎる必要もなくなりますよね こうして腎臓への負担が減っていき 腎機能が正常に保たれるというわけなんです 医療用の重炭酸ナトリウムは直接点滴によって血液に入れるため 重曹水を飲むのとは取り入れ方に違いはありますが 少なくとも重曹で体をアルカリ性にすることで 病気が治るのは劣化した科学的事実であるということがお分かりいただけるでしょう ただし逆に言えば重曹というのは医療用にも使われるほど効果のある薬剤であるということですから 上手に正しく使わなければそれなりの副作用もある可能性があるということです 重曹の副作用や副作用が出ないようにするための具体的な正しい使用方法については 後ほどきちんとご説明していきますのでぜひ最後までご覧いただければと思います それでは次2つ目に紹介したい 毎日重曹5gを摂取した人のあまりにもヤバすぎる末路は 細胞に溜まった酸性疲労物質が溶けて活力がみなぎるという末路でございます さて先ほどの医療用重炭酸ナトリウムの効能をもう一度よく見てみましょう この中にちゃんと薬物中毒の際の排泄促進と書かれておりますよね 実は薬物中毒に限らず重曹には体内の余計な毒素を排泄してくれるという 嬉しい効果が存在しているんです そもそも先ほどの通り重曹は体内の余計な酸性物質を中和してくれます 中学校の頃ね 以下の実験でやった人は覚えているかもしれませんが 酸性の物質とアルカリ性の物質が中和するとただの水になりますよね このように重曹には酸性物質を水にして体の外に流してくれるという効果があるわけです また先ほど重曹を飲むことで腎臓への負担が減ると申し上げました 働き者の腎臓が日夜ろ過しているのは実は酸性物質だけではありません 尿の中には余分な塩分や毒素など酸性物質以外にもたくさんのゴミが捨てられております 体が酸性物質でいっぱいになれば 腎臓はそんな酸性物質の処理で手一杯になってしまいます しかし重曹を飲むことで体が中性になると腎臓は酸性物質以外のゴミを処理する余裕が生まれるわけです そうすることによって体が酸性の時にはできなかった 毒素の処理がガンガンできるようになって体の中が下毒されるというわけでございます さらに重要なのが腎臓を含め重曹によって体全体の細胞がピカピカになるということです 実は私たちの細胞の多くは酸性環境に弱くてアルカリ性の環境に強いという性質を持っています 逆に酸性環境に強いのはウイルスやガン細胞といった 私たちの体にとって良くない物質ばかりです 実際研究によってガン患者の尿の ph は酸性に傾く傾向にあるということがわかっています これは体が酸性になることでガン細胞が優位になり ガンが増殖することでそのストレスによってさらに体が酸性に傾き 腎臓が頑張って酸性物質を尿から排出しようとするためです 逆に重層によって体がアルカリ性に傾くことでウイルスやガン細胞といった 外敵が弱くなり細胞が活性化するというメリットがあるんです またこうして体内のゴミがどんどん排出されて細胞が活性化すると疲労が溜まりにくくなるという絶大な メリットもございます そもそも私たちの体内で発生する代表的な疲労物質である乳酸という物質は酸という名前がついている通りで典型的な酸性物質なわけですよ 乳酸は筋肉を動かすためにエネルギーを燃焼した後に出る肺のようなものでこれが筋肉の中に溜まってしまうことが疲労の正体であるとも考えられております よく激しい運動して筋肉に乳酸が溜まっちゃったなんて言いますよね そして重曹によって体がアルカリ性になるとこの乳酸の排出力が高まるだけでなく 乳酸そのものを中和することで解毒してくれるというね ものすごいメリットが得られるんです このように重曹は破砲面からの様々なメカニズムによって私たちの体をどんどんピカピカにしてくれるわけなんです それでは次3つ目に紹介したい毎日重曹5gを摂取した人のあまりにもヤバすぎる末路は天然の洗浄力によって食堂にこびりついた さて皆さんはね重曹を使ってお掃除をしたことあるでしょうか 重曹というのはビーキングソーダーとしてスーパーの食品コーナーに売られていることもあれば 重曹洗剤として売られていることもありますよね 実はビーキングソーダーも重曹洗剤も中身は全く同じ重曹です つまり重曹というのは自然の力で汚れを落とす天然の洗剤ということができます ですがなぜ食用にも使える重曹によって汚れを落とすことができるのでしょうか 実はねここにもまた理科の中和反応が関係しているのです 先ほどの復習ですが酸性物質とアルカリ性物質が混ざると中和して水になるんでしたよね 私たちの体内の汚れのほとんどが酸性物質が原因なのと同じで家庭で発生する 台所の汚れなどの多くが実は酸性汚れでございます 例えばですよキッチンの油汚れなどは典型的な酸性汚れであると言います このような酸性汚れに重曹をかけることで汚れが中和されて水となり綺麗さっぱり溶けてなくなって くれるというわけですおまけに重曹はハイターなどの強力な洗剤と違い 弱アルカリ性ですから手で触っても大丈夫という利点がございます 食べても大丈夫なぐらいですからまあ当然ですよねということはですよ 食べても大丈夫でありなおかつ酸性汚れをお掃除してくれるのであれば重曹は体内の汚れ 落としにも効果があると考えられませんか 実はまさにあるんですね重曹には私たちの口から今での管である 食堂さんをピカピカにしてくれるという嬉しい効果がございます ちょっと汚い例えかもしれませんがご了承ください 食堂というのはねキッチンの水道管と似たようなものなんです 私たちは日々様々な食べ物を口から食べるじゃないですか 食べ物は口から入って食堂を通ってから胃に到達します 口の中には唾液が胃の中には胃酸がありそのどちらもが強力な消化液です 実は唾液も胃酸もどちらも食べ物を消化するという働きのほかに 食べ物に混じった雑菌やウイルスカビ菌を退治してくれるという大事な働きがあるんです そのため口の中とか胃の中というのはいつも比較的清潔な状態に保たれているわけなんです しかし問題はね通り道である食堂なんです 口の中とか胃とは違って食堂からは強い消化液が分泌されないんです そのため食堂というのは無防備なわけです キッチンの水道管が日常的に使っているうちにどんどん汚れていくのと全く同じで 無防備の食堂もまた日々たくさんの食べ物が通ることで汚れていくわけです こうした汚れを放置することでできてしまうのが食堂のカビ食堂カンジダでございます 皆さんの中に最近食べ物や飲み物が喉を通りづらいんだよなぁという人はいないでしょうか それは他でもなく食堂カンジダのせいかもしれません 食堂カンジダになると食堂がカビだらけになるのみならず 食堂で発生したカビの放置が食べ物にくっついてそれが腸まで運ばれてしまうことになります 先ほど胃では強力な胃酸が分泌されるため 雑菌が消毒されると申し上げましたがそれはあくまで生きたカビ菌だけのお話です カビ菌が放出する放置は強い殻のようなものに守られているため 胃酸でも分解することができず腸にまで到達してしまいます こうして腸に到達した放置がそこで目を出すことで腸までもがカビだらけになってしまいます つまり食堂のカビというのは全身がカビだらけになる最もメジャーな原因の一つであると言えるわけです そしてそんな食堂のカビを退治するためにぜひともやっていただきたいことが 重曹水を飲むというシンプルな習慣です 重曹水を飲むというのは重曹洗剤で水道管を洗い流すのと同じで 食堂内にこびりついた酸性汚れを洗い流すことに他なりません カビというのは弱酸性ですから弱アルカリ性である重曹水を食堂に流すことでカビ菌が中和され食堂のカビが綺麗さっぱりと洗い流されてくれるわけなんです こうして食堂のカビを中和することができれば 胞子の発生源を食い止め全身にカビが飛び火してしまうのを防ぐことができますよね そのため定期的に水道管を重曹洗剤でゴシゴシと掃除するのと同じように皆さんの食堂を重曹水で洗い流していただきたいわけです またカビ菌だけでなく食堂内には油汚れや糖分など様々なゴミが付着しています こういった物質もまたそのほとんどが酸性汚れのため重曹で洗い流すことによって食堂が常にピカピカな状態に保たれるというわけなんです それでは次4つ目に紹介したい毎日重曹5gを摂取した人のあまりにもヤバすぎる末路は耳から来る辛いめまいが治癒するという末路になります さて最後にねちょっとだけマイナーではあるんですが 重曹が持っている素晴らしい健康効果の一つとして めまいが改善するという効果について軽くだけご紹介させてください 皆さんの中に急に来る辛いめまいに悩まされているという方はいらっしゃいませんか めまいの原因は非常に多岐に渡っていて脳から来るめまいや自律神経から来るめまいなど様々な種類がございます ですがこれらのうち最も多い原因である耳から来るめまいに対しては重曹が有効であるとされているんです ちょっと専門的なお話ではありますが私たちの耳というのは音を聞くという役割だけじゃなくて 実はね体の傾きとか前後左右を認識するという重要な役割があるのです 皆さんは三半規管という言葉を聞いたことあるでしょうか 三半規管というのは耳の中に存在していてその名前の通りで3つの半分の和が左右上下に直行した形をしております 数学のねXYZ軸のような感じで3次元方向に配置されているんです この3つの輪っかの中にはそれぞれリンパ液という液体が入っています そして頭が傾くと三半規管の中のリンパ液が左右上下に偏ることで私たちの脳が体の傾きを感知しているんです 人間の体というのはよくできていてとても面白い仕組みですよね ですが体が賛成に傾いてしまえば三半規管の中のリンパ液もまた賛成になってしまうということが知られています そして賛成になったリンパ液はドロドロになりきちんと体の傾きを感知できなくなってしまうんです 例えば右耳はきちんと三半規管が機能しているのに左耳がダメになったり 頭はまっすぐなのにリンパ液が偏って体が傾いているように錯覚してしまうんです こうして三半規管が狂うことでミニエル病をはじめとする耳から狂うめまいが発生すると考えられているんです このように三半規管が狂ってしまう原因が賛成のリンパ液だとすれば リンパ液を中性に戻してあげればめまいが解消されるということになりますよね そのような発想から生まれたのがめまいに対する重曹水の効果なんです 重曹水によって賛成化してしまったリンパ液を中性化することができれば ドロドロにのったリンパ液を元に戻し三半規管を正常化することができます これはね長年めまいに苦しまれている方にとっては朗報だと思うので ぜひ実践して自分の場合は良くなるのかどうか試してみていただければと思います それではこの辺で一元の内容をまとめておきましょうか 一元まとめこの一元では毎日重曹を5g摂取した人のあまりにもやばすぎる末路を4つ紹介しました 一つ目は賛成化した唾液が中和されて腎臓がピカピカになるという末路でした 二つ目は細胞に溜まった酸性疲労物質が溶けて活力がみなぎるという末路でした 三つ目は天然の洗浄力によって食堂にこびりついたカビが取れるという末路 四つ目は耳からくる辛いめまいが治癒するという末路でした さてここまで重曹の素晴らしい効果の数々についてご紹介してきたわけですが 重曹にはいくつかの注意点がございます 重曹水は重曹を水に溶かして飲むだけで非常に手軽に摂取することができます しかしこれまで繰り返し述べてきたように 重曹は重炭酸ナトリウムとして処方薬にも採用されているぐらいですから 効果が強い分量が多すぎるとそれなりに副作用が出てしまう可能性がございます そのためどれだけ健康に良いといっても重曹の飲みすぎは禁物となります 具体的に言うと重曹は1日5g程度の摂取に留めておくと良いでしょう また5gを一気に水に溶かして飲むんじゃなくて 1日何回かに分けて飲むというのがポイントでございます 重曹というのはアルカリですが私たちの胃から分泌される胃酸はその名の通り強い酸性でございます そのため重曹を一気に飲んじゃうと胃酸が中和されてしまい消化能力が落ちてしまいます 分かりやすいですよね また重曹を飲みすぎると塩分が取りすぎになってしまうというデメリットも存在しています 先ほどアルカリと酸が中和するときに水ができると申し上げたんですが 実は同時に塩が生まれてしまうという問題がございます ここで生まれる塩は少量ですから ラーメンのスープを丸飲みするのに比べたらそれはもちろん遥かに害は少ないんですが やはり重曹水もあまりにもたくさん飲みすぎてしまえばそれなりの量の塩分となります このようなことから重曹は非常に高い健康効果があるものの飲みすぎはNGであるということを覚えておきましょう いつもこのチャンネルをご覧になってくださっているような健康リテラシーの高い皆様であれば どんなに健康に良い食品であっても食べすぎはNGですよと 適量を長期間に渡ってコツコツと摂取していくことがめちゃくちゃ大事なんだと 私に何度もこれまで口酸っぱく言われてきたはずでございますよね ちなみにこの世界にはアルカリ性を発揮するにもかかわらず 遺産を中和したり塩分が発生しない素晴らしいアルカリ性食品がいくつか存在しております それについては続く2弦でご紹介したいと思うので 重曹だけじゃ体内の酸が中和しきれないという方はこれから先もぜひご覧いただければと思います それでは次2弦で紹介したい 全国の医者が配慮する重曹の健康効果を爆上げする奇跡のアルカリ性食品トップ3を暴露しますということについて解説していきたいと思います さて続く2弦では 重曹水と一緒に食べることでアルカリ効果が爆上がりする食品について 厳選して合計3つご紹介させてください 1弦では重曹は素晴らしいアルカリ性食品ではあるものの 飲みすぎれば様々なデメリットがある恐れがあると申し上げました そのため重曹は1日5g程度に抑えておくのが大事でした しかし長年体が酸性化し続けてしまった人は1日5gでは足りないぐらい大量の酸に既に汚染されてしまっている恐れがございます そんな方は重曹に加えてぜひともこれから紹介する食品をたっぷりお召し上がりいただきたいと思います それではまず一つ目に紹介したい 重曹の健康効果を爆上げする奇跡のアルカリ性食品はレモン汁とリンゴ酢でございます さて体をアルカリ化してくれる食べ物なのにレモン汁とリンゴ酢というね いかにも酸っぱくて酸性が強そうな食品が出てきて驚かれた方もいらっしゃるでしょう 確かにレモン汁もリンゴ酢もその酸っぱさからわかる通りで結構な強さの酸性です しかしこれら2つは面白いことに体内に入って代謝されることでアルカリ性を発揮する劣気としたアルカリ食品なんですね この体内でアルカリになるというのがレモン汁やリンゴ酢と一元でご紹介した重曹との何よりの違いなわけです 重曹というのは体内に入る前からアルカリですから胃酸と反応することで治癒はされてしまうデメリットがあったわけです しかしですよレモン汁やリンゴ酢というのは代謝される前は酸性ですから胃酸を薄めてしまうことがありません むしろレモン汁は胃酸の分泌を促して消化吸収を助ける効果がございます 皆さんはレモンを食べて唾液がジュワッと出た経験あるでしょう 実は唾液というのは胃酸と同じく消化液の一種なんです レモン汁は唾液だけでなくあらゆる消化液の分泌を助けてくれますから 実は唾液に加えて胃酸もたっぷりと分泌してくれるんです そのためレモン汁は重曹を飲み始めたら消化が悪くなってしまったという胃の働きがちょっと弱めの方にとっては最高の食べ物であると言えるわけです さてレモン汁がねこのように胃に素晴らしい効果をもたらしてくれるのに対しリンゴ酢は腸に良いということが知られています リンゴ酢には腸内の善玉菌を活性化する栄養素がたくさん含まれているんです そのためレモン汁とリンゴ酢を組み合わせることで胃と腸の両方の健康をアップし普段食べている食べ物からきちんと栄養素を吸収することができるようになるんです さらに嬉しいのがレモン汁とリンゴ酢が持っている脂肪燃焼効果になります これはレモン汁とリンゴ酢にたっぷりのクエン酸が含まれているからです クエン酸は私たちの基礎代謝を活性化し寝ているだけで脂肪が燃える体を作ってくれます さらにクエン酸には高い疲労回復効果があるため一元で紹介した重曹水と組み合わせることで圧倒的な活力が手に入ることでしょう レモン汁とリンゴ酢は料理にかけてもいいですし炭酸水などで割ることでソーダにして美味しく飲むというのもおすすめでございます ぜひ皆さんのお気に入りのレモン汁とリンゴ酢のレシピを見つけてみてほしいと思います それでは次2つ目に紹介したい重曹の健康効果を爆上げする奇跡のアルカリ性食品はほうれん草とブロッコリーでございます さて一元では体が酸性に傾いてしまうことのデメリットの数々をご説明したわけですが 酸性が悪いからといってすべての酸性食品が体に悪いというわけではありません もちろん加工食品や砂糖といった酸性食品はNGですが中には肉類のような体には良いけど酸性の食品も存在しています 肉などは確かに酸性ではあるもののタンパク質やアエンをはじめものすごい栄養素がぎっしりと含まれています そのため酸性のデメリットと比較してもお肉にはそれをはるかに上回るほどのメリットがあるわけです しかしそうは言っても酸性が体に悪いのは事実ですからできることであればですよ 肉の栄養を摂取しつつも酸のデメリットを打ち消すことができればまさに理想的と言えます そこでぜひやってほしいのがお肉のような体に良い酸性食品とともにほうれん草やブロッコリーを召し上がるということなんです ほうれん草とブロッコリーはいずれも非常に体に良いアルカリ性食品になります そのため肉料理の付き合わせとしてこれらの野菜を一緒に食べることで肉が持つ酸が中和され肉の唯一のデメリットが打ち消されてしまうわけなんです さらに嬉しいのがこれらほうれん草とブロッコリーには肉に欠けている栄養素がぎっしりと含まれているということです お肉にない栄養素の代表例としてはやはり食物繊維が挙げられます お肉は野菜ではないため食物繊維がないのは当然で肉ばかり食べているとどうしても便秘になりがちになってしまいますよね またほうれん草にはヨウ酸やビタミンKがブロッコリーにはビタミンCやルテインが非常に豊富に含まれています こういった栄養素もまた肉に足りない部分を補足してくれますからお肉とほうれん草ブロッコリーを組み合わせれば必要十分な栄養素を補給することができちゃいます さらに嬉しいのがほうれん草とブロッコリーに関しては冷凍しても大丈夫だということでしょう 一人暮らしの人やご高齢の方はほうれん草やブロッコリーを生のまま買ってきても食べきれずに余らせてしまうことが結構あると思います そんな皆さんにとって重宝するのが冷凍野菜ですよね 冷凍食品というとあまり良いイメージを持っていない人も多いかもしれませんが実はほうれん草やブロッコリーといった野菜は冷凍することで逆に栄養価が凝縮されるということがわかっています そのためこういった野菜はむしろ冷凍の方が体にいいわけです 野菜不足の解消という点でもうってつけの食品ですからぜひスーパーやコンビニで冷凍ほうれん草と冷凍ブロッコリーを手に入れて冷凍庫に常備しておいてほしいと思うのです それでは次ラスト3つ目に紹介したい重曹の健康効果を爆破ゲスする奇跡のアルカリ性食品はバナナになります さて繰り返しになりますが砂糖というのはカップラーメンなどの加工食品に並ぶ史上最悪の酸性食品であるといっても過言ではございません 甘いものを食べれば食べるほどあなたの体は酸化していきさらには酸化した細胞が糖化することで老化が爆速に進んでしまいます しかし中には甘いものがどうしても手放せないよという方も多いのではないでしょうか もしこの世界に甘いアルカリ性食品が存在したら甘いもの好きの方にとってこれほど嬉しいことはありませんよね そんな甘いもの好きの皆さんにぜひお召し上がりいただきたいのがバナナです バナナは強い甘みがあるにもかかわらず体内でアルカリ性を発揮する数少ない甘いアルカリ食品となっています そのため甘いものが食べたいが体を酸性にしたくないなんていうね贅沢な悩みをお餅の方にとってはまさに救世主的な食べ物と言えます バナナにはたっぷりのオリゴ糖や食物繊維による腸内環境の改善効果 トリプトファンによる幸福感アップカリウムによる腎臓ピカピカ効果といった素晴らしい健康効果が盛りだくさんになっています バナナは非常に繊維質に富んでいて1本食べるだけでも相当な量の食物繊維を取ることができます 最近は野菜の価格が高騰し続けタダでさえ食物繊維不足になってますよね そんな中バナナによっておやつ感覚で食物繊維が取れてしまうというのは素晴らしいメリットであると言えるでしょう また他のアルカリ食品にはないバナナ特有のメリットとしてトリプトファンによる効果を上げることができます トリプトファンというのはアミロ酸の一種ですが私たちの体内で合成できない必須アミロ酸という貴重な種類のアミロ酸です 実はトリプトファンはタンパク質の材料になるだけでなく体内で代謝されることでセロトニンという幸福ホルモンに変化します さらにこのセロトニンは夜になるとメラトニンという睡眠ホルモンに変化し私たちの睡眠質を爆上げしてくれます これがしばしばバナナは朝食べると良いと言われるゆえんです つまりバナナを朝食べることで日中はセロトニンによって幸福感が爆上がりし夜になると安眠できるという二重のメリットを受けることができるわけです さらにバナナには血糖値を上げづらい糖がたくさん含まれていることから朝食べることでその日1日に必要なエネルギーを体に補給することもできます このようにバナナには朝食に食べないのがもったいないぐらいの素晴らしい食べ物でございます おまけにバナナにはたっぷりのカリウムも含まれています カリウムは体内の余分な塩分を排泄することで腎臓への負担を減らしてくれます 先ほど1弦の最後に重曹を飲む唯一のデメリットとして塩が作られてしまうというお話をいたしました 重曹とともにバナナを食べることでこのように溜まってしまった塩分が排泄され重曹が持つデメリットを打ち消してくれます それではこの辺で2弦の内容をまとめます 2弦まとめ2弦で紹介した重曹の健康効果を爆上げする奇跡のアルカリ性食品はレモン汁とリンゴ酢ほうれん草とブロッコリーバナナの3つでした 本日は以上ですこの動画が良かったら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願いします また他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェックしてみてください 今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしてみてください本日はご静聴ありがとうございました