【なぜ誰も報道しない!?】「みんなが毎日これを食べると、製薬会社も医者も廃業する、あの「天然の万能薬」を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

病気になりたくてもなれないあらゆる病気を予防し 信じられないほど健康に良い神食品は黒ニンニクである 人生100年時代を迎える現代の私たちにとって 病気を予防し健康を保つということはとても大切なテーマになっています 人生を最大限に楽しみ尽くし老後も元気で自分の好きなことをやって人生を最後 まで楽しく生きていくにはどうしても健康が欠かせません 今後長生きする人が増えていく中で健康にしっかりと気を遣っている人と 健康に無頓着の人との間には圧倒的に大きな差が開いていき 健康格差が訪れると言われています そして健康に気を遣うのであればまず食事に気を遣うことをお勧めします 体にいい魔法の食べ物をガンガン食生活に取り入れていくということが健康になる ための第一歩であり最も重要な要素であると言っても過言ではありません 実はまだあまり知られていないにもかかわらず素晴らしい健康効果を持っている食品 というものが世の中にはいくつか存在していてその中でも特に注目すべきなのが黒ニンニクで あります黒ニンニクは普通のニンニクを発酵させて作られる食品のこと この発酵の過程でニンニクさんの栄養成分が大きく変化し独特の特徴が生まれます その結果黒ニンニクは通常のニンニクとは異なる 非常に優れた健康効果を発揮してくれます 例えばですがニンニクが発酵する過程で s アリルシステインという栄養素が生まれるんですが これは細胞内でエネルギーを生み出す役割を持っている ミトコンドリアの働きを高めてくれるすごい効果があります 実はこのミトコンドリアというのは死ぬほど重要な役割を果たしています 私たちの体は約37兆個の細胞でできていますが その細胞一つ一つに存在しているのがミトコンドリアというエネルギー工場です 私たちは生きていくためにエネルギーが必要ですよね そのエネルギーは atp と呼ばれるものです その atp を絶えず作り出してくれている工場こそがこのミトコンドリアです ですから心身のパフォーマンスを高めたり 若さを維持する上でこのミトコンドリアのお話は避けて通れません 見た目や心身のパフォーマンスをいつでも若い状態に保っていつまでも元気いっぱいでパワフルに暮らし疲れにくい体を手に入れるための鍵は私たちが生きていくために必要なエネルギーを作っているミトコンドリアというエネルギー工場をアップグレードしてあげることです 皆さんの周りにもなぜかいつも元気いっぱいで疲れ知らずそして見た目も若々しい人っていますよね そんな人はおそらく普通の人に比べミトコンドリアの効率が良かったり ミトコンドリアが活発にエネルギーを作り出している人たちなんです 逆に疲れやすい朝起きられない気分がすぐに落ち込む やる気がなくなるすぐに病気になりやすいといった心身の不調や今謎の体調不良に悩ま されている人はミトコンドリアの機能低下が原因の可能性がございます このミトコンドリアを元気にするには体にあえて寒さという刺激を与えたり 抗酸化物質を摂取したり運動するといったことが一般的に効果的な方法として知られて いますが黒ニンニクを摂取し ミトコンドリアの働きを高めてあげるという方法がもっと簡単でしょう また黒ニンニクはミトコンドリアの機能を高めるだけでなく 血管の健康を保つためにも大いに役立ちます 一酸化窒素の生成を促進する力を持っているため 血管が拡張して血流が改善されるんですね また面白いことに黒ニンニクさんは脳にも良い影響を与えてくれるということがわかっています 最近の研究では黒ニンニクがなんと認知機能を改善してくれるということが言われているんです 黒ニンニクに含まれている豊富なポリフェノールは脳内での酸化ストレスを減らし 神経細胞を守ってくれます またエスアリルシステインが神経伝達物質のバランスを整えることで 気分を安定させ不安やストレスを和らげる効果も期待されています さらに黒ニンニクは老化防止アンチエイジングにも大きな役割を果たしています 発酵によって抗酸化物質が増えるだけでなく新しい高老化成分も生まれるのです 例えばAGEと呼ばれる老化の原因になる物質の生成を抑えてくれる効果がございます これによって皮膚のシワやたるみを防ぐことができます また黒ニンニクに含まれている特定のペプチドと言われるものが 細胞の修復を促進し全身の老化を遅らせてくれる効果も期待されているんです 黒ニンニクというのは自宅でサクッと作れてしまいますし 市販のものを買っていただいても良いでしょう 普通の白いニンニクが健康に良いということはめちゃくちゃ有名で 圧倒的な抗がん作用があるというのが特に有名ですよね そのためがんになりたくないからニンニクは普段からしっかり食べていたよという人もいるかもしれませんが ぜひその普通のニンニクに加えて黒ニンニクも適宜挟み込んで食べていただければ いろんな栄養素をバランスよく摂取できて非常におすすめでございます ぜひ健康のために黒ニンニクさんをフル活用していこうではありませんか それでは引き続き絶対に食べてほしい神の食べ物をガンガンご紹介していくことにいたしましょう 皆さんどうもこんにちはいつもご覧いただき誠にありがとうございます 本ようやくチャンネルの竹見です 今回は病気になりたくてもなれない製薬会社も切れた魔法の食べ物を暴露しますと対して 科学的根拠にしっかりと基づき 食べるだけで病気を寄せ付けなくなる 奇跡の食べ物について世界一わかりやすく解説していきたいと思います 病気になるのが嫌で日頃から健康に気を遣っている人にとってこれはめちゃくちゃ 重要な内容となっておりますのでぜひ最後までお付き合いよろしくお願いします それでは早速参りましょう本日のお品書きは次の通りです 一元で病気になりたくても慣れない製薬会社も切れた魔法の食べ物6戦について 二元で病気が消えて製薬会社が倒産する 奇跡の習慣トップ4について解説していきます それでは早速一元の病気になりたくても慣れない製薬会社も切れた 魔法の食べ物6戦から解説をスタートしていきます それでは早速製薬会社も切れた魔法の食べ物を6つ 最初に発表しておきましょうか それは次の6つです1あらゆる生活習慣病を寄せ付けない トマトとチーズのカプレー勢に1日1個でガンを抑える 奇跡の茶碗蒸し3みるみるうちに美白になる ブロッコリーと玄米のリゾット4認知機能が爆上がりする 最強のココナッツオイル5体の底から若返る 蜂蜜豆乳ヨーグルト6食べるだけで目が良くなる 黒豆ではそれぞれ具体的に一つずつ取り上げて解説してまいりましょう まずは一つ目の魔法の食べ物あらゆる生活習慣病を寄せ付けない トマトとチーズのカプレー勢から解説をスタートしていきます さてイタリアやギリシャをはじめとする地中海地方は世界有数の長寿地域として知られています 最近ではそのような長寿の秘訣として地中海食が注目されていて 医学的にもその効果が認められつつあるんです 地中海食の特徴は何と言っても健康的なエクストラバージンオリーブオイルをふんだんに 使うことでしょう 良質なエクストラバージンオリーブオイルにはたっぷりの不法は脂肪酸が含まれていて それを摂取することで私たちの血液がサラサラになることが知られています 医療の発展により寿命が延びたこの現代社会において私たち人間は感染症のような 従来の病気では死ななくなりましたよね そこで逆に増えてしまったのががんや生活習慣病をはじめとした現代病であります このうち校舎の生活習慣病は特に私たちの食生活に密接に関係していて 中でも私たちの命に直接関わるのが心筋梗塞や脳梗塞といった心血管系の病気ではないでしょうか これらの心血管疾患はいずれも血液がドロドロになり 血管が詰まってしまう動脈効果が原因と考えられています 血をサラサラにしてこのような恐ろしい動脈効果を予防してくれるものこそが エクストラバージンオリーブオイルなんです エクストラバージンオリーブオイルは私たちの血液をドロドロにしてしまう 元凶である悪玉コレストロールを減らしてくれる働きがあります それだけでなく植物由来の良質なエクストラバージンオリーブオイルには 抗酸化作用を持つ様々なポリフェノールが含まれていて 私たちの血管のサビを取ってくれる効果を期待することもできます そしてこのようなエクストラバージンオリーブオイルを使った 地中海料理の中でも病気にならないために特にお勧めしたいのが トマトとチーズのカプレーゼであります トマトとチーズのカプレーゼはまさに病気を寄せつけない 最強の地中海食と言っても過言ではありません エクストラバージンオリーブオイルの健康効果はもちろんのこと 材料として使われているトマトやチーズには体のみならず 私たちの心まで元気にしてくれる栄養素がたっぷりと詰め込まれております トマトには美肌効果のあるビタミンCや血管を始めとする 様々な臓器の老化を抑えてくれるビタミンEなど 良質なビタミンがたっぷりと詰め込まれています そしてトマトが持つ栄養素として何と言っても忘れてはいけないのがリコピンでしょう トマトが持つ赤い色素であるリコピンは昨今天然の食べる日焼け止めとして大注目されております リコピンは活性酸素を除去してくれる強力な抗酸化作用を持つことが知られていて この抗酸化力によってトマトは強い日差しから自分自身を守っていると考えられています 地中海の豊富な日差しを受けて育つトマトは 太陽からエネルギーをもらうと同時に紫外線のダメージを常に受ける過酷な環境にいるんです そのような紫外線のデメリットを中和してくれるものこそがリコピンなんです そのため私たちがトマトを食べるとリコピンの効果によって紫外線によるお肌のダメージが軽減すると考えられています 特にシミをはじめとした活性酸素が原因で起こる過励性のお肌のトラブルを予防してくれる 効果が期待できるため年をとってお肌の健康が気になり始めた人にとってはとても嬉しい効果でしょう さらにカプレーゼの材料の一つであるチーズには私たちの心の健康を守ってくれる作用があることが知られています チーズにはトリプトファンという珍しい栄養素がたっぷり含まれています トリプトファンは鶏肉など限られた食材からしか取ることができませんがこれは私たちの体内でセロトニンという非常に大切なホルモンの材料となります セロトニンは幸福ホルモンの一つとして知られています セロトニンがきちんと分泌されることで不安や焦りといったマイナスの感情が抑制され 私たちの精神が安定し幸福感を得やすくなると言われています さらに最近ではセロトニンによる精神の安定が食べすぎを抑制してくれる効果があることが分かってきました そのためストレスでつい膨大飲食してしまう人にとっても非常に有用なホルモンであると言えるでしょう それだけでなくトリプトファンはセロトニンに合成された後にメラトニンという睡眠を促すホルモンに 再合成されることも分かっています セロトニンによって幸福感に満たされたままメラトニンの効果で眠りにつけば良質な 解眠によってみるみる心が健康的になっていくことでしょう このようなエクスタラバージンオリーブオイル トマトチーズという体に良すぎる3つの食材から作られた カプレーゼはまさに病気を寄せつけない最強の食べ物であると言えます お家で簡単に作ることができますから ぜひ今晩のこんだてに加えてみてはいかがでしょうか それではここまでで一つ目のトマトとチーズのカプレーゼについての解説を終わりにします それでは次2つ目 製薬会社も切れた魔法の食べ物 1日1個で癌を抑える奇跡の茶碗蒸しについて解説していきます さて地中海食と並び世界的にも注目されている 健康食がなんと私たち日本人が誇る和食であります 和食には海藻類や魚介類大豆食品など 健康のために非常に有用な食材がたっぷりと使われていて 私たち日本人が世界トップクラスの平均寿命を誇るのも この和食のおかげではないかと考えられています そんな和食の中でも特に健康に良く 病気の予防のために皆さんにお勧めしたいのが茶碗蒸しであります 卵をベースとして様々な健康食材がミックスされた茶碗蒸しは 美容や健康長寿のために欠かせない健康の玉手箱と呼ぶことができるでしょう そもそも卵はビタミン c と食物繊維以外のすべての栄養素が含まれている 完全栄養食としても知られていて 私たちの健康を維持するために欠かせない食材になっています さらに茶碗蒸しには鶏肉やエビ椎茸など病気を寄せ付けない体を作るために非常に 有効な食材が盛りだくさんとなっています 鶏肉には先ほどのチーズと同じく豊富なトリプトファンが含まれている上に低脂肪のため 悪玉コレステロールや中性脂肪のリスクが低く低カロリーで良質なタンパク質源と言えるでしょう エビもまた低脂肪高タンパクである上に あんやどうなど普段の食事からは取りづらい海鮮由来の豊富なミネラルが含まれています さらにエビにはタウリンのような珍しい栄養素も含まれておりますから エビ入りの茶碗蒸しを食べれば高いお金を払ってサプリメントや栄養ドリンクを飲む必要もなくなるでしょう そして茶碗蒸しの材料として何といっても注目したいのが椎茸であります 椎茸は高い抗がん作用があるとして今医学的にも最も注目されている食材の一つになります 椎茸が持っているレチシンという成分には がんの発生や増殖を抑える効果があることが知られているほか 椎茸の一部である菌死体が過励に伴う慢性炎症を改善したり がんに抗う抗腫瘍免疫機能を回復してくれる効果があることもわかってきました このことから最近は医療の現場でも椎茸の菌死体抽出物ががんの化学療法と併用される ケースが増えてきているんです さらにアメリカペンシルバニア州立大学による17件の研究を総合した最新のメタアナリシスに よれば キノコを1日18グラム食べている人はキノコを食べない人に比べてがんを発症する リスクがなんと45%も低くなるということがわかりました キノコ18グラムというのは椎茸の傘の部分 1個分に相当しますから ちょうど茶碗蒸しに入っているぐらいの量になります つまり茶碗蒸しを1日1個食べればそれだけで私たちのがんのリスクが大幅に下がる というわけなんです これだけ素晴らしい健康効果のある茶碗蒸しですが1個あたり100キロカロリー程度と 非常に低カロリーでヘルシーであることもポイントです ぜひとも病気を寄せ付けないために1日1個 茶碗蒸しを食べるのを習慣にしていただきたいと思います さてそれではここまでで2つ目の1日1個でがんを抑える 奇跡の茶碗蒸しについての解説を終わりにします それでは次3つ目 製薬会社も切れた魔法の食べ物 みるみるうちに美白になる ブロッコリーと玄米のリゾットについて解説していきます さてブロッコリーというのは美容と健康のために 今世界中で大注目を浴びている食材の一つであります ブロッコリーは100グラムで1日の摂取量がまかなえると言われているほどに ビタミン c が豊富な野菜で植物由来のベーターカロテンや エルシステインといった珍しい栄養素も豊富であることから 美白効果が期待できると言われているんです 皆さんは美白効果があるものとして有名なハイチオール c というサプリメントをご存知でしょうか ハイチオール c はエルシステインビタミン c パントテン酸といういずれも美白効果のある3つの有効成分からなっていますが 実は天然のブロッコリーにはこのすべてが含まれています つまりブロッコリーはまさしく食べる天然のハイチオール c と呼ぶことができるでしょう そんなブロッコリーですがぜひとも皆さんにお勧めしたい食べ方があります それがズバリブロッコリーの玄米リゾットです 放食の時代と言われるこの現代において私たち現代人の多くが 炭水化物を過剰に取りがちです そのため意識しなければどうしたって私たちは糖質を取りすぎてしまう環境にあります とはいえ私たちの体のエネルギー源である 糖質を全く取らないというのもお勧めできません 過剰な糖質制限には低血糖や筋肉量の低下など 様々な健康上のリスクがあると知られていて何事もほどほどにしておくというのが 健康にとっては重要なことです そこでこのチャンネルでは1日の糖質摂取量として100から125g 程度を推奨しています お茶碗一杯のご飯の糖質量が約50g ですがおかずにも糖質は含まれているので1日ご飯 いっぱい程度の炭水化物を目安にしていただけると良いでしょう そして健康のためにはぜひともこのご飯 いっぱいを玄米に置き換えていただきたいんです 白米よりも健康に良いと有名な玄米ですが実は100gあたりの糖質量は50g 程度と白米と大差はありません にもかかわらず玄米が健康に良いと言われているのは同じ糖質量でも玄米の 方が白米より血糖値が上がりにくいためなんです 血糖値の上がりやすさを示す GI値では白米が80を超える高い値であるのに対し 玄米は50程度と非常に低く抑えられているんです そのため玄米は白米と同じ糖質量だとしても血糖値の上がりが緩やかで 血糖上昇のリスクを抑えつつも必要なエネルギーを摂取できる 優れものであります とはいえ玄米にはパサつきがあって少し食べにくいというのがデメリットかもしれ ません そこでおすすめなのが今回ご紹介しているブロッコリーの玄米リゾットであります 食材を柔らかく炒めるリゾットは炊飯器で炊いただけではやや硬くて食べづらい 玄米を調理するにはうってつけのレシピになっています さらにそこにブロッコリーを合わせれば ブロッコリーが持つ栄養満点なエキスが玄米に染み込み とても美味しいメニューの出来上がりなんです こうしてリゾットにして食べればブロッコリーが持つ 良質な食物繊維が糖質の吸収スピードをさらに穏やかにしてくれますから 糖尿病をはじめとする生活習慣病を予防するためにはまさに うってつけの食材と言えますそれでは3つ目のみるみるうちに美白になる ブロッコリーと玄米のリゾットについての解説を終わりにし次に行きます それでは次4つ目製薬会社も切れた魔法の食べ物 認知機能が爆上がりする最強のココナッツオイルについて解説していきます さてココナッツオイルは脂肪燃焼や認知症の予防アレルギーの症状改善など 健康や美容にとって様々な効能があるとして近年大注目を浴びています 特に健康に良いとされているのがココナッツオイルから100%の中作脂肪酸を抽出した mct オイルです mct オイルは胃腸を始めとした 消化器系の手術後の患者さんに投与されるなど昔から医療現場でも使われてきました 最近ではその健康効果が注目され mct オイルに含まれている良質な中作脂肪酸は様々な脂肪酸の中でも特に分解されやすく吸収されるとすぐさま エネルギーとして使用されるため脂肪として蓄積されにくい点が特徴です また mct オイルの特に嬉しい効果がアルツハイマー型認知症の予防効果ではないでしょうか 今や認知症は日本人の国民病になりつつあり その患者数は年々うなぎ登りに増え続け 2025年には65歳以上の高齢者のなんと5人に1人が認知症になると予測されております そのような日本の認知症のうち7割以上がこのアルツハイマー型認知症であり 今この動画をご覧になってくださっている皆さんの中にも将来的にアルツハイマー型認知症になって しまう可能性がある方は残念ながらたくさんいらっしゃるはずなんです ですが心配には及びませんアメリカで報告された研究によれば mct を接種したアルツハイマー型認知症と軽度認知障害の患者で血中の ケトン体量が増えて記憶力の低下が抑制されたことがわかっています 脳のエネルギー源としてはぶどう糖がとても有名ですが アルツハイマー型認知症では脳細胞がうまくぶどう糖を代謝できなくなることが知られています 一方で脳はぶどう糖が枯渇している時に第二のエネルギー源として ぶどう糖がうまく使えないアルツハイマー型認知症にとって ケトン体は認知機能向上に有用である可能性があるわけです 血中ケトン体量の変化を調べた実験では一般的な油に含まれている 調査脂肪酸と比べ同量の mct を接種した方がなんと約10倍もの ケトン体が作り出されることがわかっています そのため mct オイルを接種することで脳にケトン体が供給され糖を上手に対処 できなくなってしまった脳細胞にエネルギーを供給し 認知症の進行をストップできる可能性が指摘されているわけなんです mct オイルは味や匂いがなくてさっぱりした油ですから 料理にかけたり混ぜたりすることで手軽に接種することができます またケトン体は特に飢餓時に生成されると考えられているため mct を朝や運動前に接種するというのも有効でしょう つい先日日本でもアルスハイバー型認知症の新薬 レカネマブが承認されたことがニュースになりましたよね レカネマブは世界初の認知症治療薬として 機体が寄せられている一方重篤な脳出血をはじめとする できればこのような副作用のある薬には頼らず 日々の食事や生活習慣によって健康的に認知症を予防したり 進行を食い止めたりすることができれば理想であります そのためにぜひとも普段の食事に mct オイルを取り入れて日頃の習慣によって認知症を遠ざけて それでは4つ目の認知機能が爆上がりする最強のココナッツオイルについての解説を終わりにします それでは次5つ目魔法の食べ物体の底から若返る 蜂蜜豆乳ヨーグルトについて説明します さて最近は日本のスーパーやコンビニでも普通に豆乳ヨーグルトを見かけるようになりました どんなものか気になっていてもやや値段が高くて手にしたことがないという方も多いかと 思います ですが多少値段が高くともそのようなコストを上回るような素晴らしい健康効果が 豆乳ヨーグルトにはあるんです 結論から申し上げると健康のために毎日ヨーグルトを食べている人はぜひとも 豆乳ヨーグルトに置き換えてみることをお勧めいたします 第一に豆乳ヨーグルトに含まれている植物性乳酸菌は胃で分解されることなく 生きたまま腸に届いてくれるというメリットがあります 一般的な牛乳のヨーグルトに含まれている動物性乳酸菌の場合は胃の中でその多くが分解されて 腸に届く頃にはほとんど死滅してしまう可能性が指摘されています 残念ながらこのような乳酸菌の死骸は腸内でアクダム菌の餌になってしまう恐れもあって そうなってしまってはせっかく腸の健康のためにヨーグルトをせっせと食べていても逆効果になってしまう恐れがあるんです また豆乳ヨーグルトには大豆由来の良質なイソフラボンが たっぷり含まれているということも大きなメリットでしょう 大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をすることが知られていて お肌の艶を良くしたりなど女性らしい若々しさを促してくれる効果があります 女性ホルモンとはいえエストロゲンは男性にも自然に存在するものですから 大豆イソフラボンは男性にとっても見た目の若々しさを保つために有効な物質なんです さらに豆乳ヨーグルトに豊富に含まれているサポニンには高い抗酸化作用があり 私たちの血管のサビをとって血液の流れを良くしてくれる効果が期待できます 血流が良くなれば豆乳ヨーグルトからとった良質な栄養が体の隅々の細胞まで行き渡ってくれますから 体がどんどん元気になることでしょう また豆乳ヨーグルトは一般的なヨーグルトと同じく100gあたり3.4gほどのタンパク質が含まれていて 年を取れば取るほど重要になる貴重なタンパク質源としても有用です このようにタンパク質が豊富でありながらカロリーや脂質などは牛乳よりも控えめであり 糖質に至っては牛乳ヨーグルトの5分の1程度に抑えられております そして特にお勧めしたいのが豆乳ヨーグルトに ティースプーン2杯程度の蜂蜜をかけて召し上がることであります 豆乳ヨーグルトには独特の臭みがあって初めて食べる人は少し気になるかもしれませんが 蜂蜜をかけることによってそのような臭みが消えてより食べやすくなるでしょう また蜂蜜には血糖や血圧を適正な値に調節してくれたり体内の慢性炎症を沈めてくれる 抗炎症作用など様々な健康美容効果があることで有名です ぜひともたっぷりの蜂蜜豆乳ヨーグルトを召し上がって体の中から若々しくなり 病気を寄せつけない素晴らしい人生を謳歌していただきたいと思います それではここまでで5つ目の体の底から若返る蜂蜜豆乳ヨーグルトについての解説を終わりにします それでは次6つ目製薬会社も切れた魔法の食べ物 食べるだけで目が良くなる黒豆について説明しましょう さて食後のデザートとして蜂蜜豆乳ヨーグルトと並んで ぜひ皆さんに食べていただきたいのが黒豆であります 黒豆はお正月のお節ぐらいでしか食べる機会がないという方も多いかもしれませんが 黒豆がいつでも手に入る日本人としてはそれは大変もったいないことであります 黒豆というのは大豆の一種ですから先ほどの豆乳ヨーグルトと同様に 良質なイソフラボンがたっぷりと含まれています それのみならず黒豆には他の食べ物からはなかなか取ることができない アントシアリンが豊富に含まれているということも有名なんです アントシアリンというとブルーベリーを思い浮かべる人も多いでしょう アントシアリンは黒豆やブルーベリーの皮を黒く染めるポリフェノールの一種で非常に高い 抗酸化力を誇っていて老化の原因となる活性酸素の発生を抑えてくれる効果があります またアントシアリンは目から入った情報を脳に伝えるために必要な ロドプシンという物質を合成する働きもあって 年をとって目の不調に悩まされている方にはぜひとも摂取していただきたい 栄養素となっています さらに黒豆には血管にコレステロールが付着するのを防いで動脈効果を予防してくれる レチシンや全生菌の餌になって腸内環境を整えてくれるオリゴ糖など 私たちの健康を維持するために欠かせない様々な栄養素がぎっちりと詰まっているんです 黒豆は先ほどご紹介したハチミツ豆乳ヨーグルトとも相性がバッチリですから 一緒に混ぜて召し上がるのもおすすめであります ちなみに同じく良質なアントシアリンによって病気を寄せ付けないデザートとしましては 先ほどちらっと申し上げたブルーベリーも非常におすすめになっております 特に保存が効く冷凍ブルーベリーは小腹が空いた時にいつでも取り出して食べられる おやつとして素晴らしいものですからぜひとも一家に一袋常備しておくようにしましょう それではこの辺で一旦一元の内容をまとめておきましょう 一元まとめこの一元では製薬会社も切れた魔法の食べ物を6つ紹介しました 1つ目はあらゆる生活習慣病を寄せ付けないトマトとチーズのカプレー性 2つ目は1日1個でガンを抑える茶碗蒸し 3つ目はみるみるうちに美白になるブロッコリーと玄米のリゾット 4つ目は認知機能が爆上がりする最強のココナッツオイル 5つ目は体の底から若返るハチミツ豆乳ヨーグルト 6つ目は食べるだけで目が良くなる黒豆でした それでは次2元で病気が消えて製薬会社が倒産する奇跡の習慣トップ4について解説してまいります さて続く2元では食べ物以外の病気が消えて製薬会社が倒産する奇跡の習慣を4つご紹介したいと思います 1全身の血流が整う爪揉み 2体の奥から温まる腹巻き 3ガンの抑制効果がある笑うこと 4血液がサラサラになる足踏み ではそれぞれ具体的に一つずつ取り上げてわかりやすく解説していきます まずは一つ目の全身の血流が整う爪揉みから解説してまいりましょう さて私たちの全身に張り巡らされた血管は心臓に近いものほど太く 心臓から遠いものほど細い作りをしています そのため心臓から最も遠い手や足の指は特に血管が細くて血液が滞りやすい部分になっています そこでぜひお勧めしたいのが爪を揉んで抹消の血流を良くしてあげるということなんです 指先はいわば血液の最終到達地点であり 心臓から抹消へ血液を運ぶ動脈のゴールでありながら 抹消から心臓へ血液を戻す情脈のスタート地点でもあります 爪を揉むという刺激はそのような指先の血液を改善するポンプの役割をすると考え られていて1日2から3回やるだけでも血流改善の効果があると言われているんです また爪の生え際には神経が密集している部位があり この部位は東洋医学で清潔と呼ばれています 爪揉みによってこの清潔を刺激してあげることで自律神経が整い ストレスや不規則な生活によって乱れてしまった神経のバランスを調節してくれると考え られているんです 爪揉みのやり方は非常に簡単で片方の手でもう一方の指の爪の生え際から2ミリほど 指の付け根側のところを10秒ほど押すだけで ok です これを左右の手足全20本の指で行いましょう 足の指はさすがに家にいる時じゃないとできないかもしれませんが指の爪揉みで あれば外出中いつでもどこでもやることができます 電車を待っている間とかエレベーターを待っている間にぜひともやってほしいです 爪を揉むだけでみるみる体が整っていきますから 隙間時間を見つけて癖にして毎日実践していただければと思います それではここまでで一つ目の全身の血流が整う 爪揉みについての解説を終わりにします それでは次2つ目病気が消えて製薬会社が倒産する奇跡の習慣 体の奥から温まる腹巻きについて解説していきます さて腹巻きをするなんてバカボンパパみたいで恥ずかしいと思っている人いませんか ですが最近では腹巻きの健康効果が注目されていて 女性の方が身につけても恥ずかしくないようなおしゃれな腹巻きも売られています 腹巻きの健康効果は何と言っても体が温まることにあります お腹には消化吸収を司る胃腸のような臓器や筋肉に次ぐ 第2の熱生産向上である肝臓血液のリサイクル場である膝など 私たちの体温に関わる重要な臓器が密集しています 特に肝臓は私たちの基礎代謝量の21%を占める高い熱産生量を誇り腹巻きでしっかりと 肝臓を包み込むことで産生した熱を外に逃がさず体内に留めておくことができるでしょう 私たちがよく体温計で測る体の表面温度とは違い 内臓の温度深部体温と言います この深部体温は私たちの代謝や脂肪分解免疫など様々なメカニズムに関わっていて 深部体温が低くなることで代謝が落ちて風邪を引きやすくなるなどの様々な健康上の 悪影響が出てしまうことが知られています そのためぜひとも日頃から腹巻きでお腹を温めてあげるとともに温かい飲み物を飲んで 体の内側からも深部体温を保っていただきたいと思います くれぐれも冷たいものばかりを飲んだり夜お腹を出して寝るなど 体を冷やしてしまう行為は禁物です それではここまでで2つ目の体の奥から温まる腹巻きについての解説を終わりにします それでは次3つ目の奇跡の習慣がんの抑制効果がある 笑うことについて解説してまいります さて笑う過度には福来るという言葉がありますが昨今はその言葉が科学的に正しい ということが様々な研究によって証明されつつあるということを皆さん知っていましたか 笑いによる健康効果として今大注目されているのがガンの予防効果になります 意外なことに健康な人の体の中でも私たち人間の体では1日数千個のガン細胞が発生していることが知られています しかしこの程度のガン細胞は体が健康であれば リンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞によって排除され ガンを引き起こすことはありません ですが何らかの原因で免疫力が低下しナチュラルキラー細胞の活性が落ちると日々発生する数千個のガン細胞を退治することができなくなっちゃってその結果ガンが発生してしまうと考えられております 被験者に漫才や喜劇などを見せて笑わせた後に血液中のナチュラルキラー細胞の活性を調べた実験ではいずれの被験者においても有意に活性が上昇したことがわかりました 特に笑う前の活性レベルが平均以下であった被験者では笑いによって軒並みナチュラルキラー細胞の活性が上昇しその変化はガン治療に使われる免疫療法によるものよりもはるかに早かったと結論付けられております つまりこの研究から笑うことはナチュラルキラー細胞を活性化してガンを予防してくれる可能性があると示唆されます 他にも笑いには脳の活性化による記憶力のアップ効果や笑った時の大覚膜の収縮による血行促進効果 さらには酸素消費量が増えることに伴う筋力アップの効果などあらゆる健康効果があることが知られています そしてもちろん笑うことで幸福感がアップし精神的にも健康になれる効果もあります そのため病気を寄せ付けない強い体を作るためには常日頃から面白いことを探し楽しいことに触れて笑顔を絶やさないような生活を送っていくことが重要なんです それでは3つ目のガン抑制効果がある笑うことについての解説を終わりにします それでは次4つ目の奇跡の習慣血液がサラサラになる足踏みについて解説してまいりましょう さて私たちのふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています 先ほどの爪揉みと同じようにふくらはぎの筋肉を収縮することで足に溜まった血液が心臓に押し戻されてくれるからです 特に仕事や家事で座りっぱなしの人は重力によってどんどん足の方に血液が溜まっていってしまいます そのように溜まった血液は最悪の場合縄脈で血栓という血の塊を作りそれが肺の血管に詰まって窒息死してしまう可能性もあります いわゆるエコノミークラス症候群であります このような怖い病気を予防するためにぜひとも日頃からふくらはぎを収縮させる習慣をつけてほしいんです ふくらはぎを収縮させる方法で最も手っ取り早いのはつま先立ちをすることですが中にはデスクワークなどで仕事中に立ち上がれないという方もいらっしゃるでしょう そんな方は座ったままつま先を地面につけてかかとを上げる足踏み体操をするだけでも効果的であります これならば座ったまま誰にもバレずにやることができます デスクワークで暇な時や隙間時間を見つけてちょこちょことやってみてほしいと思います さていかがでしたでしょうか それではこの辺で2件の内容をまとめておきます 2件まとめ この2件では病気が消えて製薬会社が倒産する奇跡の習慣を4つご紹介いたしました 1つ目は全身の血流が整う爪揉み 2つ目は体の奥から温まる腹巻き 3つ目はがんの抑制効果がある笑うこと 4つ目は血液がサラサラになる足踏みでした 本日は以上です この動画が良かったら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願いいたします また他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェックしていただけますと嬉しいです 今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしていただけると大変嬉しいです 本日はご静聴ありがとうございました