On vous propose un moment de calme, de douceur et d'introspection car lorsqu'on est enceinte, on a envie de prendre du temps pour soi, avec son bébé, loin du tumulte du quotidien... Et pour ça, rien de tel que la méditation et le massage. Installez-vous confortablement et profitez. Un reportage de Léa Bénet, à Paris.
Présentée par Agathe Lecaron, La Maison des Maternelles est le rendez-vous quotidien consacré à la parentalité et petite enfance. Dans ce magazine, l’animatrice et les spécialistes qui l’entourent ont pour ambition de répondre aux interrogations des jeunes parents, proposant ainsi une émission de service. En toute liberté, de façon positive et décomplexée !
Je vais vous proposer de fermer les yeux.
Mettez-vous dans une position confortable
et vous allez frotter les paumes de vos mains délicatement.
La première chose que vous allez faire,
c'est de poser les paumes de vos mains sur vos yeux
et on se connecte tranquillement à notre corps.
On rentre dans cette bulle.
Nous allons commencer par peigner notre front
en partant du centre vers l'étampe.
La grossesse est une expérience merveilleuse,
mais elle peut être complexe.
Le fait de se toucher, de rentrer en contact avec soi-même,
avec sa peau, nous permet de pacifier ces changements-là,
d'être plus à l'aise, de se trouver belle.
Et une fois qu'on sent que nos paumes de mains sont chaudes,
on vient les poser sur son bassin, dans le dos.
Vous avez le poids du ventre qui tire de plus en plus devant.
C'est une partie de notre corps
qui est mise sous beaucoup de tension.
Il faut la chouchouter.
Et on finit par enlacer notre ventre.
Alors peut-être que le bébé dort.
Peut-être qu'il fait la fête avec nous.
Et on peut entamer un petit mouvement circulaire encore.
C'est le premier pot-à-pot qu'on va faire avec notre bébé.
C'est un pot-à-pot à travers notamment la paroi de notre ventre.
On va passer à la deuxième partie.
On va prendre ensemble trois grandes respirations.
Inspire profondément et souffle jusqu'au bout de ton expiration.
C'est le moment d'oublier tout ce que tu as fait avant cet instant
et tout ce que tu auras à faire après.
Ton cœur est la porte d'entrée à ta bulle enchantée.
C'est la vie qui chante en toi.
Porter la vie, c'est un travail à temps plein.
Et on a besoin de ces moments où on ne fait rien d'autre
que porter la vie pour recharger les batteries.
La méditation, c'est une façon de se ressourcer,
de détendre son corps,
d'accueillir et de libérer ses émotions de futur maman.
C'est aussi une merveilleuse façon d'entrer en lien avec son bébé avant sa naissance.
Tu peux laisser une main sur ton cœur
et poser l'autre sur ton ventre.
Là où se trouve ton merveilleux bébé,
c'est aussi dans cette bulle que vous pourrez vivre pleinement
la grande aventure de la naissance.
En méditant, on nourrit notre corps, notre cœur et notre mental de confiance
et c'est l'ingrédient dont on a besoin pour aborder sereinement la naissance de son bébé.
Tu peux prononcer intérieurement quelques mots
à l'intention de ton bébé.
Tu peux le remercier de t'avoir choisi
pour l'accompagner dans cette vie.
J'ai trouvé ça génial
de pouvoir avoir l'opportunité de créer
et de rentrer dans une petite bulle de bien-être.
Ça fait vraiment un moment de connexion avec son bébé
et c'est si rare dans la vie qu'on est en train de mener au quotidien.
Ça m'a détendue
et j'ai senti mon bébé bouger.
J'ai l'impression que ça lui a fait du bien
et j'ai pu communiquer avec lui.
J'espère que vous avez apprécié ce petit moment.
