Achtung: Diese 7 Anzeichen zeigen zu hohen Zuckerkonsum!

essen Sie zu viel Zucker vielleicht sogar so viel dass man es ihnen schon ansieht viele Menschen verlieren bei Süßigkeiten oft die Kontrolle das liegt ganz einfach daran dass Zucker das Suchtzentrum im Gehirn anspricht die Frage der Fragen ist natürlich was ist wirklich zu viel falls Sie noch an dem Punkt sind an dem sie sich einreden dass es doch eigentlich gar nicht zu viel ist hören Sie jetzt bitte genau zu wenn wir genau hinhören nämlich sagt uns der Körper deutlich was ihm gut tut und was nicht manchmal aber vielleicht auf eine Art und Weise die wir nicht unbedingt erwarten sie wollen wissen auf welche Zeichen sie achten sollten wenn Sie gerne süß essen bleiben Sie dran dieses Video könnte ihnen die Augen [Musik] öffnen ich habe jetzt sieben Warnzeichen für Sie die ih andeuten können dass sie vielleicht zu viel Süßes essen erstens haben Sie Probleme mit Akne oder Pickeln dass die Haut verrückt spielt ist oft ein Signal dafür dass sie sich ungünstig ernähren Zucker regt z.B die Produktion von Androgenen an das sind die sogenannten männlichen Geschlechtshormone wie Testosteron die wiederum sorgen dafür dass unsere teigdrösen auf Hochtouren laufen d durch können die Poren verstopfen und Pickel entstehen außerdem ernähren sich viele Bakterien von Zucker und das begünstigt die Hautunreinheiten zusätzlich auch wenn Ihre Haut matt und müde aussieht oder Sie das Gefühl haben in letzter Zeit mehr Falten bekommen zu haben kann Zucker eine Rolle spielen denn wenn wir zu viel Zucker im Blut haben entstehen ages die Advanced glycation end products also die Verzuckerung unserer Proteine Zucker verklebt sich mit Protein und Fettmolekülen das Ergebnis sind oxidativer Stress und Entzündungen und eben schlaffe müde aussehende Haut kommen wir zu unserem zweiten Anzeichen fühlen sie sich ständig müde falls sie in letzter Zeit gar nicht mehr so richtig in Schwung kommen überlegen Sie mal ob sie mehr süß gegessen haben Zucker gibt uns zwar einen schnellen energieekick der tiefe Absturz folgt aber meistens schon kurz danach vielleicht kennen Sie das typische food Koma nach dem Mittagessen das zeigt sich ganz besonder stark wenn die Mahlzeit viele viele Kohlenhydrate enthält eine Blutzucker aterbahn wirkt sich immer negativ auf unser Energielevel aus sie können dem entgegenwirken indem sie Kohlenhydrate mit Ballaststoffen Eiweiß und gesunden Fetten kombinieren und nach dem Essen einen Spaziergang machen auch Heißhungerattacken entstehen durch den heftigen Absturz des Blutzuckerspiegels mein Tipp der sofort hilft trinken sie wenn sie zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen erstmal ein großes Glas frisches möglichst gereinigtes Wasser drittens ihre Geschmackswahrnehmung verändert sich es kommt ihnen so vor es hätten Äpfel früher viel süßer geschmeckt dann haben Sie sich vielleicht schon zu sehr an den süßen Geschmack gewöhnt unsere geschmacksnospen sind anpassungsfähig wenn Sie regelmäßig Zucker Essen gewöhnen sie sich daran und brauchen immer mehr um denselben Effekt zu spüren zum Glück funktioniert das aber auch umgekehrt probieren Sie es einfach mal aus Essen Sie einen Monat lang keine Zucker und keine Süßstoffe wenn Sie danach ein Stück Milchschokolade Essen ist es Ihnen wahrscheinlich schon viel zu süß vierter Punkt sie haben Stimmungsschwankungen falls Sie von Ihrem Umfeld zu hören bekommen dass sie ganz schön launisch sind ist vielleicht der zuckerschuld Zucker stimuliert kurzfristig die Ausschüttung von unserem Glückshormon Serotonin aber ähnlich wie beim Blutzucker führt auch das zu einer nach der Bahnfahrt nach einem kurzen Stimmungshoch folgt das Tief Forscher wie z.B das Team um Annika Knüppel am University College London vermuten sogar einen direkten Zusammenhang zwischen hohem Zuckerkonsum und einem erhöhten Risiko für Depressionen die erwähnten Studien finden Sie natürlich wie immer unten verlinkt fünftens sie haben einen dicken Belag auf der Zunge schauen Sie sich morgens nach dem Aufstehen mal ganz in Ruhe ihre Zunge an sie wissen ich bin aurvedaarzt die zungendiagnose ist im ältesten Heilsystem der Welt auch ein wichtiger Bestandteil der Anamnese ein dicker Belag der sich auch mit einem Zungenschaber nicht gut entfernen lässt deutet auf das hin was wir im ayueda Arm nennen das sind stoffwechselrückstände die der Körper nicht mehr loswerd aus Sicht der westlichen Medizin kann ein weißer Belag auf der Zunge auf eine kandida Überwucherung hindeuten candida ist ein Pilz der natürlicherweise in unserem Körper vorkommt weil er sich von Hefe und Zucker ernährt kann er bei zu viel süßem aber auch außer Kontrolle geraten diese Überwucherung kann sich übrigens im gesamten Verdauungstrakt bemerkbar machen Zucker verändert nämlich das empfindliche gleichgewi Wicht unseres darmmikrobioms auch Verdauungsprobleme wie Blähungen Durchfall oder Verstopfung können deshalb auch durch zu viel Zucker entstehen sechster Punkt Sie fühlen sich wie benebelt ihr Gehirn fühlt sich wie ein Watte gepackt experten nennen dieses Phänomen brainfork also gehirnnebel Studien zeigen dass ein hoher Zuckerkonsum die Leistung des Gehirns beeinträchtigen kann auch die sogenannte neurop pltizität kann abnehmen also die Fähigkeit des Gehirns neue Verbindungen unter den Nervenzellen zu knüpfen und zu lernen auch hier wieder ein ganz einfacher Tipp trinken sie wenn sie gehirnnebel empfinden lieber ein Glas frisches Wasser statt zum Schokoriegel zu greifen aber bitte da werde ich kategorisch achten Sie auf gute Wasserqualität ähnlich wie Zucker hat auch die Qualität des Wassers unser es Lebensmittel dass wir zu uns nehmen einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit in meinem kostenlosen Webinar Trinkwasser auf dem Prüfstand erfahren Sie wie es um die Qualität des Leitungswassers in Deutschland steht und wie reines Wasser ihr wohlbefunden und ihre Gesundheit unterstützen kann klicken Sie hier oben oder in der Beschreibung unten um mehr zu erfahren noch ein Tipp wenn sie heißes inwasser z. beispielsweise trinken wenn Sie Lust auf Süßes haben vergeht dieses Bedürfnis nach etwas Süßem relativ schnell also bevor sie zum Schokoriegel oder zur Schokolade greifen trinken Sie einen großen Schluck heißes Wasser kommen wir zum Punkt 7 und noch mal auf die Haut zurück damit haben wir ein Punkt 1 auch begonnen winsig kleine erhabene hautfitzel medizinisch nennen wir das Fibrome und Verdunklungen in den Gelenkbeugen sind ein deutliches Anzeichen dafür dass Ihr Blutzucker aus der Balance gerät wenn Sie langfristig zu viel Zucker essen und sich insgesamt ungesund ernähren kann das eine Insulinresistenz begünstigen falls Ihnen das nicht sagt ist diese Problematik sehr ausgeprägt entsteht ein Typ 2 Diabetes daraus falls Sie also dunkle Stellen in den Knie oder elmbeugen haben sprechen Sie unbedingt mit ihrem Hausarzt natürlich sind all diese Symptome nicht eindeutig sie können auch andere Ursachen haben aber spätestens wenn sie sich in einem oder mehreren davon wiedererkennen lohnt es sich ihren Zuckerkonsum mal zu überdenken nun meine Tipps zum Abschluss finden Sie Alternativen ersetzen sie zuckerhaltige Getränke beispielsweise durch Wasser mit Zitrone oder einem leckeren Kräutertee oder wie gesagt ingwasser tauschen sie Süßigkeiten gegen Obst eine Dattel oder eine kleine Handvoll Nüsse schon nach kurzer Zeit wissen Sie die natürliche Süße von Lebensmittel wieder mehr zu schätzen gewöhnen Sie sich bitte an Etiketten zu lesen Zucker versteckt sich oft in Lebensmitteln wo wir ihn nicht vermuten würden werden sie ein etikettdetektiv und achten Sie auf die vielen unterschiedlichen Namen mit denen sich der Zucker tart geben ihrem Körper die Chance sich an weniger Zucker zu gewöhnen er wird es ihn mit mehr Energie besser Stimmung und einem strahlendern aussehen dann ganz herzlich ich bofer [Musik]